Школа Здорового Мозга с Натальей Бородиной

Как деменция влияет на память и можно ли вернуть ее при этом диагнозе

Содержание статьи:

1. Что такое деменция? Объясняю простыми словами

2. Всегда ли деменция влияет на память

3. Как органическая деменция влияет на память: что вам важно знать

4. Что еще страдает при деменции, кроме памяти

5. Может ли при деменции вернуться память

6. Как замедлить прогрессирование деменции и ухудшение памяти

7. Как жить с деменцией и плохой памятью

Если вы открыли эту статью, я думаю, вас беспокоит один вопрос: «Что, если я начну все забывать?». Этот страх естественный для людей пожилого возраста. Наша память — это не просто хранилище знаний, это наша личность, наши отношения, наша жизнь. Мысль о ее потере пугает.

Но давайте сразу разграничим понятия. Забыть, куда вы только что положили ключи или пульт от телевизора, — это мелочь, с которой сталкивается каждый, особенно при усталости или многозадачности. А вот забыть, для чего вообще нужны ключи или как пользоваться пультом, — это уже повод насторожиться. Важно понимать, что потеря памяти при деменции — это не единственный симптом. Часто первые тревожные звоночки можно заметить задолго до серьезных проблем и успеть принять меры, ведь это не неизбежная спутница старости.

Более того, деменция — это не одно конкретное заболевание, а общий термин (синдром) для целого ряда нарушений работы мозга. И, вопреки распространенному мифу, не все из них необратимы. Иногда симптомы, похожие на деменцию, вызваны состояниями, которые можно и нужно лечить. В этой статье я расскажу, как деменция влияет на память, всегда ли дело в ней и можно ли восстановить память и другие когнитивных функции, обратить процесс вспять.

Что такое деменция? Объясняю простыми словами

Для простоты понимания я приведу легкую аналогию. Давайте представим наш мозг как огромный город. В нем есть районы, отвечающие за память, районы, где рождается речь, центры планирования и управления, транспортные магистрали для передачи информации.

Деменция — это когда в этом городе начинаются серьезные поломки или сбои. Это не просто возрастное замедление движения, а именно разрушение инфраструктуры. То есть деменция и нарушение памяти — это не нормальное старение, а патологическое состояние, синдром, при котором происходит устойчивое снижение познавательных (когнитивных) функций: памяти, мышления, речи, ориентации в пространстве.

Основные причины и формы деменции — это:

Болезнь Альцгеймера — самая частая причина, около 60-70% всех случаев. При ней в мозге накапливаются вредные белки, которые разрушают связи между нервными клетками (нейронами) и приводят к их гибели.

Сосудистая деменция — вторая по распространенности. Возникает из-за проблем с кровоснабжением мозга, например, после инсульта или серии микроинсультов. Нейроны не получают достаточно кислорода и питательных веществ и погибают.

Деменция с тельцами Леви — при ней в нервных клетках образуются аномальные белковые отложения (тельца Леви). Эта форма часто сопровождается симптомами, похожими на болезнь Паркинсона, зрительными галлюцинациями и резкими колебаниями состояния.

Лобно-височная деменция — поражает лобные и височные доли мозга, которые отвечают за поведение, личность и речь. Поэтому на первый план выходят именно эти нарушения.

Другие причины — болезни Паркинсона и Хантингтона, травмы головы, некоторые инфекции, алкоголизм.

Но я хочу вас немного ободрить! Существует обратимая деменция. Иногда симптомы угасания когнитивных функций вызваны не гибелью клеток мозга, а другими причинами, которые можно устранить. Это может быть дефицит витамина B12, нарушения в работе щитовидной железы, депрессия, побочные эффекты некоторых лекарств или даже хроническая инфекция.

Вот почему так важно при ппервых же тревожных симптомах обратиться к врачу и пройти полное обследование. Если причина обратима, то после лечения когнитивные функции могут полностью или частично восстановиться. При необратимых формах (как при болезни Альцгеймера) лечение направлено на то, чтобы замедлить деменцию и поддержать качество жизни.

Всегда ли деменция влияет на память

Хотя потеря памяти при деменции — самый известный симптом, ответ на вопрос в заголовке не такой однозначный. Возникнут ли провалы в памяти при деменции, зависит от того, какая часть мозга пострадала первой.

При лобно-височной деменции человек может долгое время прекрасно помнить события прошлого и настоящего, но его поведение кардинально меняется. Он становится импульсивным, апатичным, теряет чувство такта, а его речь может стать бедной или, наоборот, бессвязной.

При сосудистой деменции нарушения могут носить «ступенчатый» характер: после каждого микрососудистого события состояние ухудшается, а затем на какое-то время стабилизируется. Возникает расстройство памяти при деменции, когда человек забывает что-то одно, но отлично помнит другое.

При деменции с тельцами Леви часто первыми появляются яркие зрительные галлюцинации (например, человек видит несуществующих людей или животных) и нарушения сна, а проблемы с памятью присоединяются позже.

Это знание важно, чтобы не пропустить начало болезни, списав изменения в поведении или речи близкого человека на «испортившийся характер».

Один из факторов, повышающих риск деменции, — высокий холестерин. Но его можно снизить даже без таблеток и сложных схем лечения. Приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-интенсив, и я подробно расскажу вам, как это сделать быстро, легко и надолго.

Как органическая деменция влияет на память: что вам важно знать

Обычно именно проблемы с памятью вызывают наибольший страх у пожилых людей. Давайте разберемся в них подробнее.

Я начну с того, что наша память неоднородна. Условно ее можно разделить на несколько типов:

Кратковременная память позволяет удержать информацию на короткое время, например, это номер телефона, который вам только что продиктовали. При Альцгеймере именно кратковременная память от деменции страдает одной из первых. Человеку становится трудно усваивать новую информацию.

Долговременная память хранит воспоминания о жизни, событиях, людях. Она еще делится на эпизодическую (события из жизни: свадьба, рождение детей) и семантическую (общие знания о мире: «Париж — столица Франции»). Воспоминания о далеком прошлом (детстве, юности) при болезни Альцгеймера, например, сохраняются дольше всего.

Процедурная память — это память на навыки и действия, доведенные до автоматизма (езда на велосипеде, вязание, заваривание чая). Эта память очень устойчива и часто сохраняется даже на поздних стадиях деменции.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Мне 72 года, я похудела на 16 кг. Холестерин снизился с 7,52 до 5,9. Глюкоза снизилась с 5,87 до 3,9 ммоль..."

Как проявляется патологическая потеря памяти

Многие считают, что плохая память — это деменция. Но не всегда. Слабоумие — это не просто легкая забывчивость. Это системное нарушение, которое мешает жить.

Вот как проявляется потеря памяти при болезни деменция:

Забывание недавних событий: человек не может вспомнить, что ел на завтрак, о чем только что говорил по телефону с сыном, кто к нему приходил в гости час назад.

Постоянные повторения: он снова и снова задает один и тот же вопрос или рассказывает одну и ту же историю, не помня, что уже делал это буквально пять минут назад.

Трудности с ориентацией: сначала во времени (какое сегодня число, день недели), а затем и в пространстве. Человек может заблудиться на соседней улице или даже в собственном доме.

Потеря вещей с невозможностью восстановить ход событий. Сразу обозначу: одно дело — положить ключи от машины в холодильник и потом со смехом найти их. Другое — положить их туда и не иметь ни малейшего представления, как они там оказались, обвинять окружающих в краже.

Трудности с узнаванием: сначала трудно узнавать новых знакомых, а затем и близких людей, вплоть до детей и супруга.

Для удобства я представила разницу между нормой и памятью пожилого с деменцией в таблице ниже.

Нормальная возрастная забывчивость	Потеря памяти при деменции (плохой симптом)
Можете забыть часть какого-то события, например, в каком платье была ваша соседка на своем дне рождения.	Забываете, что вообще были у соседки на дне рождения.
Иногда забываете, куда положили вещь, но можете мысленно восстановить свои шаги и найти ее.	Кладете вещи в совершенно нелогичные места и не можете вспомнить, как это произошло.
Иногда трудно подобрать нужное слово.	Часто останавливаетесь посреди разговора, не в силах продолжить мысль. Заменяете слова на неподходящие.
Забываете имя знакомого, но позже вспоминаете.	Не узнаете близких родственников.
Забывчивость не мешает вам вести полноценную социальную и бытовую жизнь.	Проблемы с памятью делают невозможным выполнение привычных дел (оплата счетов, готовка) и ведут к изоляции.

Как вы понимаете, плохая память — это симптом, который требует внимания и диагностики, чтобы понять его причину.

Почему это происходит на клеточном уровне

При самой частой причине деменции (болезни Альцгеймера) память нарушается из-за двух основных процессов.

Во-первых, между нервными клетками накапливается белок бета-амилоид, образуя «бляшки», которые мешают передаче сигналов. Во-вторых, внутри самих клеток накапливается другой белок, тау, образуя «клубки», которые разрушают клетку изнутри. Эти процессы начинаются в гиппокампе — области мозга, важной для формирования новых воспоминаний. Именно поэтому первой страдает кратковременная память.

При сосудистой деменции механизм другой — гибель нейронов из-за недостатка кровоснабжения.

Что еще страдает при деменции, кроме памяти

Как мы уже выяснили, нарушение памяти при деменции не единственный симптом. Часто он идет рука об руку с другими проблемами. Важно знать и о других возможных проявлениях, чтобы составить полную картину.

Нарушение речи (афазия) — это трудности с подбором слов, построение простых, обрывочных фраз, повторение чужих слов, а на поздних стадиях — полная потеря осмысленной речи.

Нарушение мышления и планирования — человеку становится сложно решать бытовые задачи, которые требуют последовательности действий: приготовить сложное блюдо, спланировать поход в магазин, распорядиться финансами. Теряется способность к критическому мышлению.

Нарушение ориентации — происходит дезориентация не только во времени и пространстве, но и в собственной личности.

Нарушение зрительно-пространственных навыков — возникают трудности с оценкой расстояния, распознаванием лиц и предметов.

Изменения личности и поведения — один из самых тяжелых аспектов для близких. Человек может стать апатичным, подозрительным, раздражительным или даже агрессивным. Возможны депрессия, тревожность, бесцельное хождение.

Интересно, что на ранних стадиях при деменции человек осознает, что теряет память и другие способности, и это часто вызывает у него страх, фрустрацию и депрессию, что может усугублять поведенческие проблемы.

Может ли при деменции вернуться память

Это самый трудный и самый важный вопрос, который таит в себе и боль, и надежду. Так можно ли вернуть память при деменции? Буду честной и расскажу все максимально подробно.

Если речь идет о необратимых формах деменции, таких как болезнь Альцгеймера, где причиной симптомов является физическая гибель нервных клеток, то ответ — нет, в полном объеме вернуть утраченные воспоминания невозможно. Представьте, что наш мозг — огромная библиотека, а воспоминания — книги. При деменции некоторые книги (клетки мозга) сгорают в огне болезни. И восстановить сгоревшую книгу из пепла, увы, нельзя. Именно поэтому задача восстановить память при деменции в ее первозданном виде на сегодняшний день невыполнима для науки.

Но это суровое медицинское заключение — не вся правда. Во-первых, как я уже писала выше, существует обратимая деменция. Если проблемы с памятью вызваны дефицитом витаминов, гормональным сбоем или депрессией, то после устранения первопричины память может значительно улучшиться или даже полностью восстановиться. Это первая и главная причина, почему нельзя отчаиваться и нужно идти к врачу.

Во-вторых, даже при необратимой деменции память не исчезает вся и сразу. Она угасает постепенно, и разные ее виды страдают по-разному. Дольше всего сохраняются глубокие, эмоционально окрашенные воспоминания из юности и детства, а также процедурная память (память навыков). И здесь открывается поле для работы. Иногда, услышав музыку своей молодости или почувствовав знакомый с детства запах, человек с деменцией может вдруг вспомнить целый пласт событий, связанных с этим стимулом. Это не будет означать, что память «вернулась» навсегда, но эти проблески, эти островки ясного сознания бесценны. Они дают возможность для общения, для эмоционального контакта и поддержания связи с личностью человека.

Поэтому, отвечая на вопрос, можно ли вернуть память при деменции, я хотела бы сместить акцент. Вместо того чтобы гнаться за невозможной целью полного восстановления, нужно сосредоточиться на абсолютно реальных и жизненно важных задачах: максимально сохранить то, что есть, замедлить процесс угасания и научиться находить ключики к тем дверям в памяти, которые еще не закрылись окончательно.

Тренировки мозга — самый надежный и эффективный способ сохранить память, даже если печальный диагноз уже поставлен. Я сняла видео, где собрала 10 самых эффективных и простых упражнений, которые станут надежным щитом для ваших когнитивных функций. Переходите по ссылке и получите доступ к видео БЕСПЛАТНО прямо сейчас!

Как замедлить прогрессирование деменции и ухудшение памяти

Современный подход к лечению деменции и ухудшению памяти — это комплексная работа по нескольким направлениям, которая позволяет значительно затормозить развитие болезни и поддержать качество жизни.

Существуют препараты при старческой деменции для памяти, которые назначает только врач-невролог или психиатр после тщательной диагностики. Они не излечивают болезнь, но могут на месяцы и даже годы замедлить ее развитие, улучшить когнитивные функции и скорректировать поведенческие нарушения. Никогда не занимайтесь самолечением!

Немедикаментозные методы — наша главная сила, именно они дают ключ к поддержанию качества жизни. Но помните: то, что улучшает память при деменции и общее состояние, — это комплексный и ежедневный труд, а не единоразовая акция заботы о себе.

Когнитивными тренировками нужно заниматься ежедневно:

решайте кроссворды, сканворды, судоку,

учите короткие стихи или отрывки из прозы,

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Сейчас ничего не забываю, память значительно улучшилась. Вес стал в норме, энодкринолог снял с учета. Чувствую себя на 20 лет моложе..."

играйте в настольные игры (шахматы, шашки, домино),

изучайте что-то новое: простой иностранный язык, новый рецепт,

вспоминайте и обсуждайте события далекого прошлого — это стимулирует долговременную память, которая страдает меньше.

Физическая активность — один из самых доказанных способов замедлить деменцию. Регулярные упражнения (даже простая ежедневная ходьба по 30-40 минут) улучшают кровообращение, в том числе и в мозге, доставляя к нейронам кислород и питательные вещества. Подойдут плавание, скандинавская ходьба, танцы, лечебная физкультура.

Здоровье мозга напрямую связано с тем, что мы едим. Наиболее полезной считается средиземноморская диета и диета MIND: много овощей, фруктов, зелени, рыбы (источник омега-3 жирных кислот), оливкового масла, орехов. Важно ограничить сахар, животные жиры и обработанные продукты.

Общение — идеальный стимулятор для мозга. Не замыкайтесь в себе, встречайтесь с друзьями, общайтесь с родными (в том числе по телефону или видеосвязи), посещайте клубы по интересам, ходите в театры. Социальная изоляция — один из факторов риска развития и быстрого прогрессирования деменции.

Стимуляция чувств и реабилитация также отлично работают. Музыкотерапия (прослушивание любимой музыки юности), арт-терапия (рисование, лепка), занятия с логопедом для поддержания речи, с эрготерапевтом для сохранения бытовых навыков — все это важные элементы комплексной поддержки.

Простая и предсказуемая обстановка дома снижает тревожность. Большой календарь на стене, часы с крупным циферблатом, стикеры-напоминалки, хорошее освещение — эти мелочи помогают лучше ориентироваться и сохранять самостоятельность.

Как жить с деменцией и плохой памятью

Получить диагноз «деменция» — это не конец жизни, а начало нового этапа, к которому нужно адаптироваться.

Чтобы жизнь с деменцией была легкой и наполненной, я советую:

не отказывайтесь от любимых дел, пока они приносят вам радость и по силам,

пользуйтесь всевозможными «помощниками»: записными книжками, календарями,напоминаниями на телефоне,

не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи,

говорите с близкими о своих чувствах,

помните: ваша личность, ваша ценность гораздо больше, чем ваша болезнь.

И хотела бы дать пару советов для родных, которым тоже приходится непросто рядом с больным:

Изучите болезнь, чтобы понимать, что происходит.

Проявляйте терпение. Помните, что человек делает что-то не «назло», а из-за болезни.

Обеспечьте безопасную среду, но помогайте сохранять самостоятельность как можно дольше.

Заботьтесь о себе, чтобы избежать выгорания, ищите поддержку.

Потеря памяти при деменции — это серьезный, но не всегда первый и единственный симптом. Ранняя и точная диагностика — это ваш шанс отличить обратимые состояния от необратимых и вовремя начать действовать.

Да, деменция влияет на память и жизнь, но современный подход позволяет значительно замедлить ее течение. Комплекс мер, включающий умственную, физическую и социальную активность, правильное питание и при необходимости медикаментозную поддержку, способен на долгие годы сохранить память пожилого с деменцией на приемлемом уровне и поддержать высокое качество жизни. Внесите полезные изменения в свой образ жизни прямо сейчас, не дожидаясь проблем — это лучшая профилактика!

Несколько слов об авторе

Здравствуйте, меня зовут Наталья Бородина, я - эксперт в области нейрофизиологии и биохимии мозга: помогаю людям старше 65 лет сохранить память и избежать деменции, за счет снятия воспалений в сосудах головного мозга с помощью интегративного питания.

Автор книги, веду канал в ВК, YouTube, Дзен и личную рассылку. Общая аудитория более 70.000 человек.

Ниже вы сможете получить бесплатные обучающие материалы на тему того, как сохранить память и избежать деменции.