Школа Здорового Мозга с Натальей Бородиной

Как отличить деменцию от депрессии и в чем связь между болезнями. Как сохранить здоровье

Содержание статьи:

1. Что такое депрессия? Не просто плохое настроение

2. Что такое деменция и болезнь Альцгеймера? Когда память подводит

3. Связь депрессии и когнитивных расстройств: когда грусть туманит разум

4. Депрессия и болезнь Альцгеймера: двойной удар по здоровью

5. Что делать, если вы заметили тревожные симптомы

6. Профилактика депрессии и когнитивных нарушений

С возрастом мы все чаще задумываемся о своем здоровье и особенно о ясности ума. Тревожные мысли о забывчивости, страх перед таким грозным словом, как "деменция", могут омрачать жизнь. Но что, если подавленное настроение, апатия, которые мы иногда списываем на усталость или возраст, на самом деле являются сигналами, на которые стоит обратить пристальное внимание?

В этой статье я расскажу о связи депрессии и деменции, нарушений памяти, болезни Альцгеймера. Я постараюсь развеять ваши страхи, дать четкие объяснения и, самое главное, рассказать, что можно сделать для сохранения здоровья ума и души на долгие годы.

Что такое депрессия? Не просто плохое настроение

Перед тем как разбирать когнитивные нарушения при депрессии, давайте я расскажу вам в целом об этом понятии.

Многие до сих пор ошибочно полагают, что депрессия — это просто плохое настроение, проявление лени или слабости характера, что-то, что можно преодолеть усилием воли. Это опасное заблуждение!

Депрессия — серьезное заболевание, которое затрагивает не только эмоции, но и мысли, поведение и физическое состояние человека. Особенно коварна депрессия у пожилых людей, так как ее симптомы могут отличаться от "классических" проявлений и часто маскируются под другие недомогания или особенности возраста, например, может наблюдаться нарушение памяти при депрессии.

Основные симптомы депрессии у пожилых людей включают:

Стойкое снижение настроения — чувство тоски, подавленности, отчаяния, которое длится неделями или месяцами.

Потеря интереса и удовольствия — то, что раньше радовало, больше не приносит удовлетворения — хобби, общение с близкими, прогулки.

Снижение энергии и повышенная утомляемость — постоянное чувство усталости, даже после отдыха, трудности с выполнением обычных дел.

Проблемы со сном — бессонница, прерывистый сон или чрезмерная сонливость.

Изменения аппетита и веса — потеря аппетита и похудение, или (реже) переедание и набор веса.

Чувство безнадежности и беспомощности — пессимистичный взгляд на будущее, ощущение собственной никчемности.

Раздражительность и тревожность — необъяснимое беспокойство, вспыльчивость, суетливость.

Трудности с концентрацией внимания и принятием решений — сложно сосредоточиться, запомнить новую информацию, сделать выбор.

Физические симптомы — необъяснимые боли (головные, мышечные, суставные), проблемы с пищеварением, которые не поддаются обычному лечению.

Важно отличать депрессию от обычной грусти или печали, которые являются естественной реакцией на жизненные трудности, утраты или разочарования. Грусть обычно проходит со временем, тогда как депрессия — это устойчивое состояние, которое существенно нарушает качество жизни и само по себе не проходит.

Если вы заметили у себя или своих близких подобные симптомы, которые сохраняются более двух недель, очень важно не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту — врачу-психотерапевту или психиатру. Только врач может правильно поставить диагноз и назначить адекватное лечение, которое поможет вернуться к полноценной жизни.

Что такое деменция и болезнь Альцгеймера? Когда память подводит

Слово "деменция" часто вызывает страх и ассоциируется с полной потерей личности. Важно понимать, что это не конкретное заболевание, а общий термин, синдром, который описывает группу симптомов, связанных со стойким снижением когнитивных (познавательных) функций. Это приобретенное слабоумие, которое достаточно выражено, чтобы мешать повседневной жизни человека, его работе, социальным активностям и самообслуживанию. Существует множество причин и типов деменции.

Наиболее распространенной формой является болезнь Альцгеймера. На ее долю приходится, по разным оценкам, от 60% до 80% всех случаев деменции. Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, при котором происходит постепенная гибель клеток мозга. Это приводит к необратимым изменениям в структуре и функциях головного мозга.

влияние депрессии на когнитивные функции

Основные симптомы деменции и болезни Альцгеймера развиваются постепенно и могут включать:

Потеря памяти, особенно страдает кратковременная память. Человек забывает недавние события, разговоры, может многократно задавать одни и те же вопросы. При этом воспоминания о далеком прошлом могут сохраняться дольше.

Нарушение речи (афазия): трудности с подбором слов, построением фраз, пониманием обращенной речи. Речь может становиться бедной, упрощенной.

Нарушение мышления и способности к суждению: сложности с планированием, решением проблем, абстрактным мышлением, принятием решений. Человек может терять способность критически оценивать ситуацию.

Нарушение ориентации в пространстве и времени: человек может путать даты, время года, теряться в знакомых местах, а позже и в собственном доме.

Трудности с выполнением привычных задач (апраксия): сложности с одеванием, приготовлением пищи, использованием бытовых приборов, которые раньше не вызывали затруднений.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Мне 72 года, я похудела на 16 кг. Холестерин снизился с 7,52 до 5,9. Глюкоза снизилась с 5,87 до 3,9 ммоль..."

Изменения личности и поведения: апатия, раздражительность, подозрительность, тревожность, иногда агрессия. Могут появляться нехарактерные ранее черты поведения.

Также будет полезна моя статья Как начинается деменция: первые признаки болезни + что делать, если обнаружили их у себя

Заболевание прогрессирует постепенно, проходя через несколько стадий — от легких когнитивных нарушений до тяжелой деменции, когда человек полностью зависит от посторонней помощи. Ранняя диагностика очень важна, так как позволяет начать своевременную терапию, которая может замедлить прогрессирование симптомов и улучшить качество жизни пациента и его семьи.

У меня есть методика, которая способна предупредить деменцию или остановить ее развитие, если диагноз уже поставлен. Она помогает восстановить память, как в молодости, ясное мышление, очистить сосуды и снизить холестерин. Присоединяйтесь по ссылке уже сегодня!

Связь депрессии и когнитивных расстройств:
когда грусть туманит разум

Многих пугает мысль о том, что забывчивость или трудности с концентрацией могут быть первыми признаками надвигающейся деменции. Но не всегда дело именно в ней. Депрессия сама по себе может вызывать симптомы, очень похожие на проявления деменции. Это состояние иногда называют "псевдодеменцией" или, более точно, депрессивная деменция. Человек в депрессии может жаловаться на плохую память, испытывать сложности с концентрацией внимания, ему трудно принимать решения, осваивать новую информацию. Такие когнитивные симптомы депрессии могут быть настолько выраженными, что и сам больной, и его окружение начинают подозревать худшее.

Основное отличие псевдодеменции от истинной деменции заключается в том, что нарушение когнитивных функций при депрессии обычно обратимо. При успешном лечении основного заболевания — депрессии — память, внимание и другие познавательные функции восстанавливаются. Человек как бы "возвращается" к своему обычному состоянию.

При истинной деменции, например, при болезни Альцгеймера, когнитивные нарушения носят прогрессирующий характер и, к сожалению, полностью не исчезают даже на фоне лечения, хотя терапия может замедлить их развитие. Влияние депрессии на когнитивные функции часто характеризуется тем, что человек больше жалуется на свою забывчивость, чем это заметно объективно, и при тестировании может показывать неплохие результаты, если его подбодрить.

Вот почему так важна своевременная и точная диагностика. Разобраться, что является причиной когнитивных проблем, может только специалист. Вопрос, как отличить деменцию от депрессии, является ключевым для выбора правильной тактики лечения. Неправильный диагноз может привести к потере драгоценного времени и отсутствию адекватной помощи. Если у вас или ваших близких появились проблемы с памятью на фоне подавленного настроения, обязательно обратитесь к врачу.

Деменция из-за депрессии — фактор риска

Исследования показывают, что депрессия может быть не только "маской" деменции, но и являться фактором риска ее развития в будущем. Длительная, нелеченая депрессия, особенно возникшая в пожилом возрасте, может способствовать более быстрому старению мозга и увеличивать вероятность развития болезни Альцгеймера и других видов деменции.

Существует тесная связь депрессии и деменции. Механизмы этой связи сложны и до конца не изучены, но предполагается, что хронический стресс, воспалительные процессы и изменения в уровне определенных гормонов, характерные для депрессии, могут негативно влиять на здоровье мозга.

Таким образом, важно понимать, что утверждение "депрессия является деменцией" неверно в прямом смысле, но она может быть ее предвестником или фактором риска. Забота о своем психическом здоровье, своевременное лечение — это еще и вклад в профилактику когнитивного снижения.

Когнитивные способности при депрессии ухудшаются, что напрямую сказывается на качестве жизни. Также следует учитывать, что это может быть одним из первых звоночков, указывающих на необходимость обследования. Депрессия и когнитивные расстройства часто идут рука об руку.

Предупредить нарушение когнитивных функций по любым причинам поможет моя методика. Она доступна для пенсионеров по цене, займет 7-10 минут в день и не имеет побочных эффектов. Сделайте первые шаги к здоровью уже сегодня!

Депрессия и болезнь Альцгеймера: двойной удар по здоровью

Связь между депрессией и болезнью Альцгеймера особенно сложна и многогранна. Эти два состояния могут не просто сосуществовать, но и взаимно усугублять друг друга, создавая так называемый "двойной удар" по здоровью и качеству жизни пожилого человека.

Депрессия может выступать как предвестник (продромальный симптом) болезни Альцгеймера. В некоторых случаях эпизоды депрессии, особенно впервые возникшие в позднем возрасте, могут за несколько лет предшествовать появлению явных когнитивных нарушений, характерных для деменции. Это не означает, что каждый человек с депрессией обязательно заболеет Альцгеймером, но это сигнал, требующий повышенного внимания и регулярного наблюдения у специалиста.

С другой стороны, депрессия при деменции, в том числе и депрессия при болезни Альцгеймера, является очень частым сопутствующим состоянием. Представьте себе, каково это — осознавать, что твоя память ухудшается, ты становишься зависимым от других, теряешь привычные навыки. Такая ситуация сама по себе может спровоцировать развитие депрессивного расстройства.

Пациенты с болезнью Альцгеймера могут испытывать чувство отчаяния, беспомощности, апатию, тревогу, что значительно усугубляет их состояние. Депрессия при деменции у пожилых заметно снижает качество жизни не только самого больного, но и его близких, ухаживающих за ним.

Наличие депрессии у пациента с болезнью Альцгеймера может негативно влиять на течение основного заболевания. Она способна ускорять прогрессирование когнитивного дефицита, усиливать поведенческие нарушения (например, агрессию или возбуждение), снижать мотивацию к лечению и участию в реабилитационных мероприятиях. Человек в депрессии меньше заинтересован в общении, хуже питается, меньше двигается, что также негативно сказывается на общем состоянии.

Советую также почитать: Агрессия при деменции: что делать, чтобы облегчить состояние

Диагностика и лечение депрессии при деменции у пациентов с уже развившейся болезнью Альцгеймера представляют определенные сложности. Яркие когнитивные симптомы депрессии могут переплетаться с проявлениями самой деменции, что затрудняет постановку точного диагноза.

Пациентам с выраженными когнитивными нарушениями бывает сложно описать свои чувства и переживания. Врачам приходится полагаться на наблюдения близких и тщательный анализ поведения. Лечение также требует особого подхода, так как некоторые антидепрессанты могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с препаратами, применяемыми для лечения деменции. Часто предпочтение отдается немедикаментозным методам — психотерапии (адаптированной для пациентов с когнитивным снижением), арт-терапии, музыкотерапии, а также созданию благоприятной и поддерживающей обстановки.

Что делать, если вы заметили тревожные симптомы

Если вы или ваши близкие столкнулись с симптомами, которые вызывают беспокойство, — будь то подавленное настроение, проблемы с памятью, апатия, трудности в повседневной жизни — самое главное правило: не игнорируйте их и не занимайтесь самодиагностикой или самолечением.

"Само пройдет" или "это просто старость" — опасные заблуждения, которые могут привести к потере драгоценного времени.

Вот примерный алгоритм действий:

1. Обратитесь к врачу общей практики (терапевту или семейному врачу).

2. Будьте готовы к направлению к узким специалистам: неврологу, психиатру или психотерапевту, геронтологу (гериатру).

3. Пройдите все назначенные обследования.

4. Не бойтесь диагноза. Современная медицина располагает методами, которые помогают эффективно справляться с депрессией и замедлять прогрессирование деменции, улучшая качество жизни.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Сейчас ничего не забываю, память значительно улучшилась. Вес стал в норме, энодкринолог снял с учета. Чувствую себя на 20 лет моложе..."

Профилактика депрессии и когнитивных нарушений

Хотя полностью застраховаться от депрессии или деменции невозможно, существует множество способов снизить риски их развития и сохранить ясность ума и бодрость духа на долгие годы. Профилактика — это комплексный подход, который включает заботу о физическом и психическом здоровье:

Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой (источник омега-3 жирных кислот), орехами. Ограничьте потребление насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли. Средиземноморская диета считается одной из наиболее полезных для здоровья мозга.

Советую почитать мою статью Еда для мозга и памяти: 7 друзей и 9 врагов ваших памяти, молодости и мышления

Регулярная физическая активность. Даже умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, гимнастика, скандинавская ходьба) 3-5 раз в неделю по 30-60 минут улучшают кровообращение в мозге, стимулируют рост новых нервных клеток и снижают риск развития как депрессии, так и деменции.

Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем наносят серьезный вред сосудам и клеткам мозга, увеличивая риски когнитивных нарушений.

Регулярно следите за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. Сахарный диабет, гипертония, атеросклероз являются факторами риска развития деменции.

У меня есть отлично зарекомендовавшая себя методика лечения атеросклероза, основанная на противовоспалительном питании и простых упражнениях. Переходите по ссылке и займитесь профилактикой уже сегодня!

Изучение иностранных языков, освоение музыкального инструмента, новых компьютерных программ, чтение сложных книг — все это создает новые нейронные связи в мозге и повышает его устойчивость к возрастным изменениям.

Решайте головоломки, играйте в интеллектуальные игры. Кроссворды, судоку, шахматы, шашки, настольные игры — отличный способ поддерживать мозг в тонусе.

Чтение расширяет кругозор, улучшает память и концентрацию.

Поддерживайте связи с друзьями и родственниками, участвуйте в работе клубов по интересам, занимайтесь волонтерской деятельностью. Социальная изоляция — фактор риска депрессии и когнитивного снижения.

Занимайтесь любимым делом, имейте хобби. Увлечения приносят положительные эмоции, помогают справляться со стрессом и поддерживают активность мозга.

Освойте техники релаксации — глубокое дыхание, медитация, прогрессивная мышечная релаксация помогают снизить уровень стресса.

Йога и тай-чи сочетают физическую активность с концентрацией и расслаблением, благотворно влияя на тело и ум.

Качественный сон (7-8 часов) необходим для восстановления сил и нормальной работы мозга.

Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом, тревогой или подавленным настроением, консультация психолога или психотерапевта может быть очень полезна.

Профилактические осмотры у врача помогают выявлять факторы риска и заболевания на ранних стадиях, когда они легче поддаются коррекции. Это касается как физического, так и психического здоровья. Своевременное выявление и лечение депрессии и когнитивных расстройств является важной частью общей профилактики.

Итак, я рассмотрела непростую, но очень важную тему связи депрессии и деменции. Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять природу этих состояний и развеять некоторые страхи. Главное, что нужно запомнить: депрессия — это не проявление слабости, а заболевание, которое успешно лечится. А проблемы с памятью и мышлением — не всегда приговор и не всегда означают деменцию. Берегите себя и своих близких, будьте внимательны к своему здоровью и помните, что многое в ваших руках! Оптимизм, активный образ жизни и забота о себе — ваши лучшие союзники.

Несколько слов об авторе

Здравствуйте, меня зовут Наталья Бородина, я - эксперт в области нейрофизиологии и биохимии мозга: помогаю людям старше 65 лет сохранить память и избежать деменции, за счет снятия воспалений в сосудах головного мозга с помощью интегративного питания.

Автор книги, веду канал в ВК, YouTube, Дзен и личную рассылку. Общая аудитория более 70.000 человек.

Ниже вы сможете получить бесплатные обучающие материалы на тему того, как сохранить память и избежать деменции.