Школа Здорового Мозга с Натальей Бородиной

Как начинается деменция: первые признаки болезни + что делать, если обнаружили их у себя

Содержание статьи:

1. 10 первых признаков, которые могут означать начало деменции

2. Что делать при подозрении на деменцию

3. Защитите свой разум: эффективные методы профилактики слабоумия

4. Видео на эту тему

Я знаю, что с возрастом многие из вас начинают задумываться о здоровье своего ума. И, пожалуй, один из самых больших страхов, который может омрачать "золотые" годы, — это страх перед деменцией. Это слово звучит пугающе, и вокруг него витает множество мифов. Но позвольте я вас сразу успокою: болезнь — это не внезапный приговор и уж точно не нормальная часть старения, с которой нужно смириться.

Самое важное — это вовремя заметить первые признаки деменции. Раннее выявление и правильный подход могут значительно замедлить развитие болезни и помочь сохранить ясность ума и качество жизни на долгие-долгие годы.

Что же такое деменция простыми словами? Представьте, что наш мозг — сложнейший компьютер, который управляет всеми нашими мыслями, воспоминаниями, умениями. Деменция — это когда в этом компьютере начинают происходить сбои, приводящие к постепенному ухудшению памяти, мышления, способности ориентироваться и выполнять повседневные дела. Это не одно конкретное заболевание, а скорее общий термин, описывающий целый ряд симптомов.

И важно понимать, как начинается деменция, чтобы вовремя принять меры. В этой статье я подробно расскажу о самых первых, часто едва заметных "звоночках", которые часто не замечают обычные люди.

10 первых признаков, которые могут означать начало деменции

Давайте я расскажу вам о тех самых первых симптомах деменции, на которые стоит обратить пристальное внимание. Важно отличать их от обычной возрастной забывчивости или усталости.

Проблемы с памятью

Это, пожалуй, самый известный и часто первый симптом. Но важно понимать разницу с возрастной забывчивостью, абсолютно нормальной в пожилом возрасте. Забыть, куда положил пульт от телевизора, а потом найти его, перебрав в уме свои последние действия, — это норма. А вот регулярно терять вещи и совершенно не помнить, как они там оказались, или забывать о недавних важных событиях и разговорах — уже повод насторожиться.

Вот такие первые признаки деменции у женщин и мужчин я бы выделила:

Забывание недавних событий, разговоров, имён. Человек может забыть, что ему только что рассказали, или не помнить содержание вчерашнего телефонного разговора с сыном. Он может с трудом вспоминать имена новых знакомых или даже тех, кого знал раньше.

Повторение одних и тех же вопросов. Характерный признак — человек задает один и тот же вопрос снова и снова, забывая, что уже получил на него ответ. Например, дедушка может несколько раз в течение часа спросить: "А когда приедут внуки?", хотя ему уже отвечали.

Трудности с запоминанием новой информации. Изучение чего-то нового, например, как пользоваться новым телефоном или пультом от телевизора, становится непосильной задачей.

Потеря вещей и неспособность вспомнить, где они лежали (часто в необычных местах). Ключи могут оказаться в холодильнике, а кошелек — в кастрюле. И человек не просто забыл, куда положил, а искренне не понимает, как вещь там очутилась.

Приведу еще примеры из жизни. Бабушка забыла, что только что обедала, и просит накормить ее снова. Дедушка постоянно переспрашивает, какой сегодня день недели, хотя ему только что сказали. Это могут быть первые проявления деменции.

Для борьбы с этой проблемой советую почитать мою статью Как улучшить память пожилому человеку: 13+ простых упражнений + эффективные советы

Трудности с выполнением привычных задач

То, что раньше человек делал легко и "на автомате", вдруг начинает вызывать сложности. Это касается бытовых и профессиональных навыков, если он еще работает. Например:

Сложности с приготовлением пищи, оплатой счетов, управлением финансами. Человек может забыть рецепт хорошо знакомого блюда, неправильно отмерить ингредиенты или вовсе оставить включенной плиту. Оплата коммунальных услуг, подсчет сдачи в магазине, планирование бюджета — все это становится трудным.

Проблемы с использованием бытовой техники. Сложно разобраться с пультом от телевизора, стиральной машиной, микроволновкой, даже если раньше пользовался ими без проблем.

Примеры из жизни. Бабушка, которая всю жизнь пекла пироги, вдруг забыла, как замесить тесто. Дедушка, всегда аккуратно оплачивавший счета, начинает путаться в квитанциях и сроках.

Чтобы не сталкиваться со страшными последствиями деменции или же остановить развитие уже проявившегося заболевания, сделайте первые шаги к здоровью уже сегодня. Моя методика позволит очистить сосуды, восстановить мозг и ясное мышление.

Дезориентация во времени и пространстве

Человек начинает "теряться" — сначала во времени, а затем и в пространстве. Проявляются эти ранние признаки деменции так:

Больной может заблудиться в знакомых местах. Может потеряться по дороге в ближайший магазин, в собственном дворе или даже в квартире, особенно если она большая.

Трудности с определением времени суток, дня недели, даты, времени года. Человек может не понимать, утро сейчас или вечер, путать дни недели, не знать текущую дату или даже время года.

Примеры из жизни. Бабушка вышла в магазин за хлебом и не смогла найти дорогу домой, хотя ходила туда много лет. Дедушка может спрашивать в июле, почему еще не нарядили елку, искренне полагая, что скоро Новый год.

Проблемы с речью и языком

Речь становится беднее, появляются трудности с подбором слов и построением фраз. Это одни из первых признаков деменции у мужчин и женщин. Вы можете заметить:

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Мне 72 года, я похудела на 16 кг. Холестерин снизился с 7,52 до 5,9. Глюкоза снизилась с 5,87 до 3,9 ммоль..."

Затруднения с подбором слов, забывание названий предметов. Человек может долго вспоминать простое слово (например, "ложка", "очки"), заменять его описаниями ("то, чем едят суп") или использовать слова-заменители ("эта штука").

Повторение одних и тех же фраз или историй. Часто это происходит в рамках одного разговора или в течение короткого промежутка времени.

Проблемы с пониманием прочитанного или услышанного. Становится сложно следить за сюжетом фильма или книги, понимать смысл длинных предложений или инструкций.

Примеры из жизни. Бабушка в разговоре не может вспомнить слово "холодильник" и говорит: "Положи молоко в тот белый шкаф, где холодно". Дедушка рассказывает одну и ту же историю из своей молодости по несколько раз за вечер, не осознавая этого.

Вам будет полезна моя статья Особенности и признаки деменции у мужчин. Почему женатым быть лучше

Снижение способности к абстрактному мышлению

Понимание переносного смысла, метафор, пословиц, а также решение логических задач дается с трудом. Возникают:

Трудности с пониманием сложных концепций. Например, сложно понять смысл пословицы или шутки, если она основана на игре слов или абстрактных понятиях.

Проблемы с решением задач, требующих логики. Планирование дел, решение простых математических примеров (например, посчитать сдачу), следование инструкциям из нескольких шагов — все это вызывает затруднения.

Примеры из жизни. Бабушка не может понять правила новой настольной игры, даже если они простые. Дедушка не может подсчитать, хватит ли ему денег на покупку нескольких товаров. Как понять, что начинается деменция? Обращайте внимание и на такие, казалось бы, мелочи.

Изменения в личности и поведении

Окружающие могут заметить, что характер человека изменился, иногда довольно резко, появляются:

Раздражительность, агрессивность, подозрительность. Раньше спокойный и доброжелательный человек может стать вспыльчивым, легко выходить из себя по пустякам, обвинять окружающих в краже вещей или в том, что они хотят ему навредить. Хотя это может быть не очень заметно, когда речь заходит про раннюю стадию деменции, так как эмоциональные изменения могут быть более выражены.

Апатия, потеря интереса к прежним увлечениям. То, что раньше приносило радость (хобби, общение, прогулки), перестает интересовать. Человек становится безразличным, пассивным.

Социальная изоляция. Человек избегает общения, встреч с друзьями и родственниками, предпочитает проводить время в одиночестве.

Окружающие могут заметить, что характер человека изменился, иногда довольно резко, появляются:

Раздражительность, агрессивность, подозрительность. Раньше спокойный и доброжелательный человек может стать вспыльчивым, легко выходить из себя по пустякам, обвинять окружающих в краже вещей или в том, что они хотят ему навредить. Хотя это может быть не очень заметно, когда речь заходит про раннюю стадию деменции, так как эмоциональные изменения могут быть более выражены.

Апатия, потеря интереса к прежним увлечениям. То, что раньше приносило радость (хобби, общение, прогулки), перестает интересовать. Человек становится безразличным, пассивным.

Социальная изоляция. Человек избегает общения, встреч с друзьями и родственниками, предпочитает проводить время в одиночестве.

Примеры из жизни. Бабушка, всегда радушная и гостеприимная, стала очень раздражительной и кричит на внуков без причины. Дедушка, заядлый рыбак, перестал ездить на рыбалку и целыми днями сидит дома у телевизора.

Старческое слабоумие накладывает на личность человека неизгладимый отпечаток. Чтобы избежать этого, займитесь профилактикой уже сегодня! Моя авторская методика по этой ссылке поможет восстановить память, как в молодости, очистить сосуды, снизить холестерин и сахар.

Нарушение зрительно-пространственной ориентации

Это не проблемы со зрением как таковые (хотя они тоже могут быть), а трудности с интерпретацией мозгом того, что видят глаза. Часто отмечаются:

Трудности с оценкой расстояний, восприятием цветов и форм. Может быть сложно налить воду в стакан, не пролив, припарковаться, оценить глубину лестницы. Человек может путать похожие цвета или с трудом различать предметы на пестром фоне.

Проблемы с вождением автомобиля. Это становится особенно опасным, так как требует быстрой оценки ситуации и координации.

Примеры из жизни. Бабушка не может правильно оценить расстояние до подъезжающей машины при переходе дороги. Дедушка, садясь за стол, промахивается мимо стула.

Снижение способности к суждению и принятию решений

Критическое мышление и способность адекватно оценивать ситуацию ухудшаются. Это первый признак деменции, который может привести к серьезным последствиям. У человека появляется:

Неспособность принимать взвешенные решения. Человек может совершать необдуманные поступки, например, тратить большие суммы денег на ненужные вещи, легко поддаваться на уловки мошенников.

Рискованное поведение. Может забыть выключить газ, уйти из дома в неподходящей одежде, неадекватно реагировать на опасные ситуации.

Примеры из жизни. Бабушка отдала все свои сбережения телефонным мошенникам, поверив в историю о "попавшем в беду родственнике". Дедушка вышел на улицу в сильный мороз без шапки и куртки.

Проблемы с концентрацией внимания

По моим наблюдениям, один из признаков начала деменции состоит в том, что больному становится трудно сосредоточиться на чем-либо надолго, внимание легко рассеивается.

Трудности с поддержанием внимания на одном предмете или задаче. Сложно дочитать статью, досмотреть фильм, следить за ходом разговора.

Легкая отвлекаемость. Любой посторонний звук или движение может отвлечь человека от того, чем он занят.

Примеры из жизни. Бабушка не может досмотреть любимый сериал до конца, постоянно отвлекаясь на что-то другое. Дедушка начинает читать газету, но через пару минут бросает, не в силах сосредоточиться. Это явные признаки начинающейся деменции.

Вам также будет полезна моя статья Профилактика деменции и Альцгеймера у пожилых: самые действенные упражнения, приемы и правила

Депрессия и тревожность

Эмоциональные нарушения часто сопровождают начало деменции или даже предшествуют ему, возникает:

Постоянное чувство грусти, безысходности, плаксивость. Человек может часто плакать без видимой причины, говорить о своей ненужности, о том, что жизнь кончена.

Повышенная тревожность, беспокойство. Беспричинные страхи, суетливость, беспокойство по любому поводу. Человек может бояться оставаться один, выходить из дома.

Примеры из жизни. Бабушка постоянно плачет и говорит, что она всем в тягость. Дедушка стал очень тревожным, боится каждого шороха и постоянно проверяет, заперта ли дверь.

Важно понимать, что наличие одного или двух из этих симптомов, особенно если они проявляются редко, не обязательно означает деменцию. Но, если вы замечаете несколько таких "звоночков", которые становятся все более выраженными и мешают повседневной жизни, это серьезный повод для беспокойства. Многие задаются вопросом о том, как проявляется деменция на ранней стадии. Именно так — через эти поначалу едва заметные изменения.

Что делать при подозрении на деменцию

Итак, я вам рассказала, как распознать деменцию на ранней стадии. Но что теперь с этим делать? Если вы заметили у себя или у близкого человека описанные выше первые симптомы слабоумия, самое главное — не паниковать и не заниматься самодиагностикой или самолечением. Первым и самым важным шагом должно быть обращение к врачу.

В первую очередь стоит обратиться к терапевту или врачу общей практики. Он проведет первичный осмотр, соберет анамнез и при необходимости направит к узким специалистам: неврологу, психиатру (или психотерапевту, геронтопсихиатру), гериатру.

Диагностика деменции — это комплексный процесс. Не существует одного простого теста, который сразу бы дал ответ. Врач будет:

1. Собирать подробную историю болезни (анамнез).

2. Проводить нейропсихологическое тестирование. Это специальные тесты на память, внимание, мышление, речь, ориентацию. Они помогают оценить степень когнитивных нарушений.

3. Назначать лабораторные анализы. Анализы крови помогают исключить другие состояния, которые могут вызывать схожие симптомы (например, дефицит витаминов, инфекции, эндокринные нарушения).

4. Назначать инструментальные исследования мозга: МРТ или КТ.

Хотя полностью излечить большинство видов деменции на сегодняшний день невозможно, существует множество способов замедлить ее развитие, улучшить качество жизни человека и облегчить симптомы.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Сейчас ничего не забываю, память значительно улучшилась. Вес стал в норме, энодкринолог снял с учета. Чувствую себя на 20 лет моложе..."

На ранней стадии деменции лечение наиболее эффективно. Помните, чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем больше шансов сохранить человеку достойное качество жизни на долгие годы.

Защитите свой разум: эффективные методы профилактики слабоумия

Хотя от деменции никто на 100% не застрахован, мы можем многое сделать, чтобы снизить риски ее развития или отсрочить ее появление. Профилактика болезни — это не разовые акции, а образ жизни. И начинать заботиться о здоровье своего мозга никогда не поздно.

Я бы выделила 4 главных шага на пути к здоровому мозгу, которые вам нужно сделать. Изучите их и постепенно внедряйте в жизнь.

Шаг 1: здоровый образ жизни — фундамент всего

И тут я рекомендую начать с правильного питания. Отдавайте предпочтение средиземноморской диете: много овощей, фруктов, зелени, рыбы (особенно жирных сортов, богатых омега-3 кислотами), оливкового масла, цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление красного мяса, сладостей, фастфуда, трансжиров. Следите за уровнем холестерина и сахара в крови.

Я разработала собственный курс по питанию для мозга и улучшения памяти, переходите по ссылке — это будет лучшей профилактикой деменции. Всего за 116 рублей в день в течение месяца вы получите знания, которые помогут сэкономить десятки тысяч рублей на таблетках — и без побочных эффектов!

Регулярные умеренные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю) улучшают кровообращение, в том числе и мозговое. Это могут быть прогулки быстрым шагом, плавание, скандинавская ходьба, танцы, гимнастика. Главное — регулярность!

Важен и отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Курение повреждает сосуды, в том числе и сосуды головного мозга, увеличивая риск сосудистой деменции и болезни Альцгеймера. Чрезмерное употребление алкоголя токсично для нервных клеток.

Держите под контролем артериальное давление и другие хронические заболевания. Гипертония, диабет, ожирение — факторы риска развития деменции. Регулярно посещайте врача и следуйте его рекомендациям по лечению этих состояний.

Старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Во сне мозг "очищается" от токсинов и обрабатывает информацию.

Шаг 2: интеллектуальная активность — тренировка для ума

Мозг нуждается в постоянной тренировке, и лучше всего для этого подходят:

Книги, газеты, журналы — читайте то, что вам интересно.
Решение кроссвордов, сканвордов, судоку, головоломок. Это стимулирует логическое мышление и память.
Изучение иностранных языков. Даже на базовом уровне это отличная тренировка для мозга.
Освоение новых навыков. Научитесь играть на музыкальном инструменте, рисовать, работать на компьютере.
Настольные игры. Шахматы, шашки, домино, карточные игры (не на деньги) — все это полезно.

Шаг 3: социальная активность — пища для души и ума

Одиночество и социальная изоляция — факторы риска развития деменции. Общение стимулирует мозг и поддерживает эмоциональное здоровье. Будет полезно:

Общение с друзьями и близкими. Регулярно встречайтесь, созванивайтесь, делитесь новостями и впечатлениями.

Участие в общественной жизни. Посещайте клубы по интересам, кружки, лекции, концерты, волонтерские организации.

Поддержание хороших отношений с соседями.

Шаг 4: управление стрессом — спокойствие для разума

Хронический стресс негативно влияет на весь организм, включая мозг. Поэтому я советую для снятия нервного напряжения следующее:

Медитация, дыхательные практики, йога. Помогают расслабиться и избавиться от стресса.

Прогулки на свежем воздухе. Природа успокаивает и дарит положительные эмоции.

Хобби, приносящие удовольствие. Занимайтесь тем, что вас радует и отвлекает от забот.

При необходимости — обращение к психологу или психотерапевту.

Многие из этих рекомендаций кажутся простыми и очевидными, но именно в их регулярном выполнении кроется секрет здоровья мозга. Это не только профилактика деменции, но и путь к активному и насыщенному долголетию.

Я надеюсь, что эта статья помогла вам лучше понять, как начинает проявляться деменция и что можно сделать для защиты своего разума. Помните, что страх перед неизвестностью часто сильнее самой проблемы. Вооружившись знаниями, вы сможете более спокойно и осознанно относиться к своему здоровью и здоровью своих родных. Берегите себя и своих близких!

Видео на эту тему

Несколько слов об авторе

Здравствуйте, меня зовут Наталья Бородина, я - эксперт в области нейрофизиологии и биохимии мозга: помогаю людям старше 65 лет сохранить память и избежать деменции, за счет снятия воспалений в сосудах головного мозга с помощью интегративного питания.

Автор книги, веду канал в ВК, YouTube, Дзен и личную рассылку. Общая аудитория более 70.000 человек.

Ниже вы сможете получить бесплатные обучающие материалы на тему того, как сохранить память и избежать деменции.