Школа Здорового Мозга с Натальей Бородиной

Особенности и признаки деменции у мужчин. Почему женатым быть лучше

Содержание статьи:

1. Статистика и особенности деменции у мужчин: развенчиваю мифы

2. Признаки деменции у мужчин: на что обратить внимание

3. Факторы риска развития деменции у мужчин: что увеличивает шансы заболеть

4. Влияние семейного положения на риск деменции у мужчин: почему лучше быть женатым

5. Диагностика деменции у мужчин: не бойтесь узнать правду

6. Профилактика деменции у мужчин: защитите свой мозг смолоду

7. Лечение деменции у мужчин: поддержка и качество жизни

Старение — естественный процесс, но многие из нас с тревогой смотрят в будущее, опасаясь потери памяти и ясности ума. Слово "деменция" звучит пугающе, ассоциируясь с беспомощностью и забвением. По данным Всемирной организации здравоохранения, деменцией страдают более 55 миллионов человек во всем мире, и эта цифра, к сожалению, растет.

Но я хочу, чтобы вы поняли: деменция — это не нормальная часть старения. Это серьезное заболевание мозга, которое приводит к постепенному ухудшению когнитивных функций: памяти, мышления, речи, способности ориентироваться и рассуждать.

Возможно, вы слышали, что деменция чаще встречается у женщин. Статистика это подтверждает, но картина не так однозначна. Когда речь заходит о мужчинах, проявляются свои особенности, свои факторы риска и даже свои типичные симптомы. И да, как бы странно это ни звучало, семейное положение мужчины может сыграть не последнюю роль в его предрасположенности к этому заболеванию.

В этой статье я расскажу вам простыми словами, что такое деменция у мужчин, каковы признаки и симптомы заболевания. Также подскажу, какие профилактические меры помогут его предупредить и как можно лечить слабоумие, чтобы сохранить качество жизни.

Статистика и особенности деменции у мужчин: развенчиваю мифы

Долгое время считалось, что деменция — это преимущественно "женская" болезнь. Действительно, если посмотреть на общую статистику, женщин с деменцией больше, чем мужчин. Однако это во многом объясняется большей продолжительностью жизни женщин — они просто чаще доживают до возраста, когда риск заболевания становится максимальным.

Но я вам скажу, что если посмотреть на статистику по возрастам, картина меняется. В более молодом возрасте (до 65-70 лет) некоторые типы деменции, например, связанные с сосудистыми проблемами или злоупотреблением алкоголем, могут даже чаще встречаться у мужчин. Поэтому миф о том, что мужчинам деменция не грозит, не только неверен, но и опасен — он может привести к поздней диагностике и упущенному времени.

Я бы выделила такие особенности "мужской" деменции:

Типы деменции. Хотя болезнь Альцгеймера является самой распространенной формой деменции у обоих полов, у мужчин чаще диагностируется сосудистая деменция. Она развивается из-за нарушения кровоснабжения мозга, часто вследствие инсультов (даже микроинсультов, которые могли остаться незамеченными), атеросклероза, гипертонии. Мужчины в целом более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, что и объясняет эту тенденцию. Также у мужчин чаще встречается лобно-височная деменция, которая сильнее влияет на поведение и личность.

У меня есть методика, которая помогает восстановить здоровье сосудов и мозга, защищает от атеросклероза. Переходите по ссылке и сделайте первые шаги на пути к здоровью.

Проявления. Симптомы деменции у мужчин отличаются от “женских”. Например, вместо явной грусти или слезливости, характерной для депрессии (которая часто сопутствует деменции у женщин), у мужчин чаще наблюдается апатия, раздражительность, агрессия или даже враждебность. Им может быть сложнее выражать свои чувства словами, что приводит к поведенческим срывам. Иногда мужчины дольше пытаются "держать лицо", скрывать свои проблемы с памятью или мышлением, что также затрудняет раннюю диагностику.

Причины более раннего начала. Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и факторами образа жизни (курение, злоупотребление алкоголем, менее здоровое питание в среднем по популяции) может способствовать более раннему развитию сосудистой деменции у мужчин после 50 лет по сравнению с болезнью Альцгеймера, пик которой приходится на более поздний возраст.

Признаки деменции у мужчин: на что обратить внимание

Распознать первые признаки деменции у мужчин бывает непросто, особенно если списывать их на усталость, стресс или возраст. Однако есть тревожные звоночки, которые должны насторожить как самого представителя сильного пола, так и его близких.

Я бы выделила такие признаки начинающейся деменции у мужчин, которые можно заметить раньше всего:

снижение инициативы и апатия, потеря интереса к хобби, работе, общению, нежелание что-либо делать;

изменения в характере, повышенная раздражительность, подозрительность, упрямство, иногда — несвойственная ранее грубость или агрессивность;

трудности с планированием и решением проблем, сложно становится оплачивать счета, разбираться в инструкциях, планировать дела на день;

проблемы с ориентацией в пространстве, когда человек может заблудиться в знакомом районе, забыть дорогу домой.

А вот симптомы деменции у пожилых мужчин в области общих когнитивных нарушений в целом такие же, как у дам, но могут иметь свои мелкие нюансы:

Проблемы с памятью. Особенно страдает кратковременная — мужчина забывает недавние события, разговоры, куда положил вещи. При этом события школьной юности может помнить хорошо.

Трудности с речью. Сложно подобрать нужные слова, речь становится более бедной, может "застревать" на одной фразе или слове.

Нарушение мышления. Трудно сосредоточиться, следить за ходом разговора или фильма, делать логические выводы.

Снижение критики к своему состоянию. Человек может не осознавать своих проблем или преуменьшать их.

То, как проявляется деменция у мужчин в плане поведенческих изменений, тоже часто схоже с “женскими” симптомами:

Агрессия и возбуждение — как я уже говорила, у мужчин это может быть более выражено.

Апатия и депрессия — хотя классическая депрессия чаще диагностируется у женщин, у мужчин она может проявляться как безразличие ко всему, уход в себя.

Социальная изоляция — мужчина избегает общения, замыкается в себе.

Бред и галлюцинации — проявляются чаще на более поздних стадиях.

Физические признаки деменции появляются у мужчин после 60 лет, а то и намного позже — после 70-75 лет, уже после того, как появились прочие симптомы:

нарушения координации, шаткая походка, неуклюжесть, трудности с мелкими движениями;

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Мне 72 года, я похудела на 16 кг. Холестерин снизился с 7,52 до 5,9. Глюкоза снизилась с 5,87 до 3,9 ммоль..."

проблемы с мочеиспусканием, недержание мочи;

нарушения сна — бессонница или, наоборот, повышенная сонливость.

Если вы заметили у себя или своего близкого такие признаки, не пугайтесь! Важно действовать быстро, но с холодной головой. У меня есть простая и доступная по цене методика восстановления мозга, сосудов и отличной памяти, как в молодости. Переходите по ссылке и начинайте борьбу за здоровье сегодня, чтобы не стать обузой для любимых детей.

Факторы риска развития деменции у мужчин:
что увеличивает шансы заболеть

Деменция — многофакторное заболевание. Нельзя выделить одну-единственную причину. Однако существует ряд факторов, которые повышают риск ее развития, и некоторые из них особенно актуальны именно для сильного пола.

Я бы выделила такие триггеры развития деменции у мужчин:

Генетическая предрасположенность. Наличие деменции у близких родственников (родители, братья, сестры) немного повышает риск, особенно для болезни Альцгеймера. Но генетика — это не приговор, а лишь один из факторов.

Образ жизни. Здесь мужчины часто оказываются в группе риска.

- Курение — один из самых серьезных факторов, особенно для сосудистой деменции.
- Никотин повреждает сосуды, в том числе и сосуды мозга.
- Чрезмерное употребление спиртного также токсично для клеток мозга и может привести к алкогольной деменции.
- Неправильное питание, избыток жирной, соленой, сладкой пищи, недостаток овощей, фруктов, рыбы — все это способствует развитию атеросклероза и других сосудистых проблем.
- Сидячий образ жизни ухудшает кровообращение, способствует набору веса и развитию хронических болезней.

Вам будет полезна моя статья на эту тему: Сидячий образ жизни и риск деменции: как они связаны и как сохранить память

Сердечно-сосудистые заболевания. Гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инсульты — главные "поставщики" сосудистой деменции, которая чаще встречается у мужчин.

Сахарный диабет 2 типа — повышенный уровень сахара в крови повреждает сосуды и нервные клетки.

Высокий уровень холестерина.

Тяжелые или повторяющиеся травмы головы (например, у спортсменов или военных) могут увеличить риск развития деменции в будущем.

Отсутствие общения, поддержки, совместной деятельности негативно сказывается на когнитивных функциях. Мозг, как и мышцы, нуждается в тренировке, и общение — одна из лучших таких тренировок.

Профессиональные вредности — длительный контакт с некоторыми токсичными веществами (пестициды, растворители) может повышать риск.

Низкий уровень образования. Считается, что образование создает "когнитивный резерв" — чем больше нейронных связей в мозгу, тем дольше он может сопротивляться повреждениям.

Влияние семейного положения на риск деменции у мужчин:
почему лучше быть женатым

У меня есть для вас интересная новость! Исследования показывают интригующую связь: женатые мужчины имеют более низкий риск развития деменции по сравнению с холостыми, разведенными или вдовцами. Почему так происходит?

Я бы выделила такие причины:

Семейная жизнь предполагает постоянное общение, совместное решение бытовых задач, обсуждение новостей — все это поддерживает мозг в тонусе. Супруга часто является главным социальным контактом, особенно в пожилом возрасте.

Женщины в целом более внимательно относятся к здоровью, своему и своего партнера. Жена чаще напоминает о необходимости принять лекарства, посетить врача, следить за давлением или уровнем сахара. Она может первой заметить тревожные симптомы и настоять на обследовании.

В браке мужчины часто питаются более правильно и регулярно, реже злоупотребляют алкоголем и курением (под влиянием или при участии супруги). Совместные прогулки или другие активности также способствуют поддержанию физической формы.

Стабильные семейные отношения могут служить буфером против стресса, который является одним из факторов риска деменции.

Одиночество, особенно в пожилом возрасте, часто сопряжено с социальной изоляцией, отсутствием эмоциональной поддержки, склонностью к депрессии и пренебрежением к собственному здоровью и питанию. Все это создает неблагоприятный фон, повышающий риск деменции у мужчин после 70 лет и даже раньше.

Хочу все же, чтобы вы понимали правильно: речь идет не о магии штампа в паспорте, а о тех факторах поддержки, общения и здорового образа жизни, которые чаще присутствуют именно в стабильных семейных отношениях. Одинокий мужчина, который активно общается с друзьями, родственниками, участвует в клубах по интересам, следит за своим здоровьем, имеет такие же шансы сохранить ясность ума, как и его женатый ровесник.

Диагностика деменции у мужчин: не бойтесь узнать правду

Если появились подозрения на деменцию, первый шаг — обратиться к врачу. Это может быть терапевт, который при необходимости направит к узким специалистам — неврологу, психиатру или гериатру (врачу, специализирующемуся на здоровье пожилых людей).

Как проходит диагностика:

Врач подробно расспросит о симптомах, времени их появления, перенесенных заболеваниях, образе жизни, семейной истории. Важно быть максимально откровенным.

Проверка рефлексов, координации, чувствительности, мышечной силы.

Специальные тесты и задания для оценки памяти, внимания, мышления, речи, зрительно-пространственных функций. Они помогают объективно оценить степень когнитивных нарушений.

Анализы крови и мочи помогают исключить другие заболевания, которые могут вызывать симптомы, похожие на деменцию (например, дефицит витаминов, проблемы с щитовидной железой, инфекции).

Инструментальные методы: МРТ или КТ головного мозга позволяют увидеть структурные изменения в мозге (атрофию определенных зон, следы инсультов, опухоли).

Почему важна ранняя диагностика деменции у мужчин пожилого возраста:

1. Некоторые состояния, имитирующие деменцию (например, депрессия, дефицит витамина B12, гипотиреоз), можно успешно вылечить, и когнитивные функции восстановятся.

2. Хотя полностью вылечить большинство типов деменции пока невозможно, существуют препараты и методы, которые могут замедлить ее прогрессирование, улучшить память и мышление, скорректировать поведенческие нарушения. Чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.

3. Диагноз позволяет пациенту и его семье получить доступ к информации, группам поддержки, социальным услугам и спланировать уход на будущее.

Профилактика деменции у мужчин: защитите свой мозг смолоду

Лучшее лечение деменции — это ее профилактика. И хотя мы не можем изменить свои гены или возраст, мы можем повлиять на многие другие факторы риска.

Здоровый образ жизни — основа здорового мозга

Тут бы я выделила такие основные моменты:

Отказ от курения — самый важный шаг, особенно для мужчин, склонных к сосудистым проблемам.

Умеренное употребление алкоголя или полный отказ от него.

Правильное питание — средиземноморская диета считается одной из самых полезных для мозга. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, рыбы (особенно жирных сортов, богатых омега-3 кислотами). Меньше красного мяса, трансжиров, сахара, соли.

Регулярная физическая активность — не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) в неделю. Физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга, стимулируют рост новых нейронов и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярные медицинские осмотры: проходите диспансеризацию, не игнорируйте рекомендации врачей. Проверяйте слух — снижение слуха связано с повышенным риском деменции.

Избегайте травм, используйте шлемы при езде на велосипеде или при работе, связанной с риском падения.

Старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Во время сна мозг очищается от токсинов.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Сейчас ничего не забываю, память значительно улучшилась. Вес стал в норме, энодкринолог снял с учета. Чувствую себя на 20 лет моложе..."

Контроль хронических заболеваний

Регулярно измеряйте артериальное давление и поддерживайте его в норме. А еще контролируйте уровень сахара и холестерина в крови, своевременно лечите сердечно-сосудистые заболевания.

Умственная активность — "гимнастика для ума"

Это лучший способ, как бороться с деменцией у пожилых мужчин:

Учитесь новому — изучайте иностранные языки, осваивайте компьютер или музыкальный инструмент, запишитесь на интересные курсы.

Читайте книги, газеты, журналы — все, что заставляет думать.

Решайте кроссворды, сканворды, судоку, головоломки.

Играйте в шахматы, шашки, настольные игры, требующие стратегии и памяти.

Социальная активность

Обязательно общайтесь: поддерживайте теплые отношения с семьей, друзьями, соседями.

Встречайтесь с людьми, посещайте клубы по интересам, волонтерьте. Социальные связи — мощный стимулятор для мозга.

как бороться с деменцией у пожилых мужчин

Простые упражнения для когнитивной тренировки

А вот несколько простых упражнений, которые “расшевелят” ваш мозг и станут отличной тренировкой:

1. Вспоминайте детали дня. Вечером постарайтесь воспроизвести события дня в хронологическом порядке с максимальным количеством деталей.

2. Считайте в уме. Складывайте номера проезжающих машин, считайте сдачу в магазине без калькулятора.

3. Используйте не доминирующую руку. Попробуйте чистить зубы или расчесываться другой рукой.

4. Меняйте маршруты. Ходите на работу или в магазин разными путями.

И, конечно, предлагаю вам сделать первые шаги к здоровью мозга, безупречной памяти, чистым сосудам уже сегодня. Переходите по ссылке и попробуйте мою методику, основанную на биохимии мозга: никаких побочек, дорогих лекарств и многочасовых тренировок. Все займет у вас 7-10 минут в день!

Лечение деменции у мужчин: поддержка и качество жизни

Если диагноз "деменция" все же поставлен, важно понимать: это не приговор и не конец жизни. Современная медицина и правильный уход могут значительно замедлить прогрессирование болезни и помочь человеку как можно дольше сохранять активность и достоинство.

Основные подходы к лечению деменции у мужчин включают в первую очередь медикаментозную терапию. Существуют препараты (ингибиторы холинэстеразы, мемантин), которые могут улучшить когнитивные функции (память, внимание) и скорректировать поведенческие нарушения (агрессию, апатию, бред). Их назначает врач строго индивидуально. Также лечатся сопутствующие заболевания (гипертония, диабет) и симптомы (депрессия, бессонница).

Немедикаментозные методы не менее важны, чем лекарства:

Когнитивная стимуляция и реабилитация. Специальные упражнения для поддержания памяти, внимания, речи.

Арт-терапия, музыкотерапия. Помогают выразить эмоции, снизить тревогу.

Физиотерапия и лечебная физкультура. Поддержание физической активности.

Организация безопасной и предсказуемой среды. Убрать из дома опасные предметы, обеспечить хорошее освещение, создать четкий распорядок дня.

Психологическая поддержка. Как для самого пациента, так и для его близких.

Теперь вы понимаете, что такое деменция у пожилых мужчин, чем она отличается от “женских” проявлений болезни. Это серьезное испытание, но не повод опускать руки. Современная наука не стоит на месте, появляются новые знания о механизмах болезни, методах профилактики и лечения.

Для мужчин особенно важно помнить о своих специфических рисках, связанных с сердечно-сосудистым здоровьем и образом жизни. Внимательное отношение к себе, отказ от вредных привычек, контроль хронических заболеваний, активный образ жизни — это лучшая инвестиция в здоровое будущее и ясный ум на долгие годы. Семейные узы и поддержка близких также играют огромную роль в профилактике и преодолении трудностей.

Помните: ваш мозг — это самый ценный актив, и забота о нем должна быть приоритетом в любом возрасте. Будьте внимательны к себе и своим близким!

Несколько слов об авторе

Здравствуйте, меня зовут Наталья Бородина, я - эксперт в области нейрофизиологии и биохимии мозга: помогаю людям старше 65 лет сохранить память и избежать деменции, за счет снятия воспалений в сосудах головного мозга с помощью интегративного питания.

Автор книги, веду канал в ВК, YouTube, Дзен и личную рассылку. Общая аудитория более 70.000 человек.

Ниже вы сможете получить бесплатные обучающие материалы на тему того, как сохранить память и избежать деменции.