Школа Здорового Мозга с Натальей Бородиной

Генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера: как проверить и что делать со склонностью к заболеванию

Содержание статьи:

1. Что такое болезнь Альцгеймера: кратко и понятно о страшном диагнозе

2. Что понимают под склонностью к Альцгеймеру

3. Генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера: что это и как ее определить

4. Генетический тест на предрасположенность к Альцгеймеру: возможности и ограничения

5. Ненаследственные факторы риска: что усилит склонность к Альцгеймеру

6. Как проверить предрасположенность к Альцгеймеру

7. Профилактика болезни Альцгеймера

8. Что делать, если обнаружена предрасположенность к Альцгеймеру

Каждые 7 секунд одному человеку в мире ставят диагноз “болезнь Альцгеймера”. Ужасно, не правда ли? Но я призываю вас не проваливаться в страх, а воспринять его как стимул к действию.

В этой статье я подробно расскажу про предрасположенность к болезни Альцгеймера, методы диагностики и профилактику, которая поможет вам сохранить здоровье на долгие годы.

генетическая предрасположенность к болезни альцгеймера

Что такое болезнь Альцгеймера: кратко и понятно о страшном диагнозе

Болезнь Альцгеймера — это не просто возрастная забывчивость, с которой время от времени сталкивается каждый. Это вид деменции, прогрессирующее заболевание головного мозга, которое постепенно разрушает клетки мозга, отвечающие за память, мышление, речь и способность ориентироваться в пространстве.

Представьте, что ваш мозг — это сложная сеть дорог, а болезнь Альцгеймера медленно, но верно стирает эти дороги, делая невозможным путешествие по знакомым маршрутам.

Симптомы

Начинается все обычно с незначительных провалов в памяти. Забываются недавние события, имена новых знакомых, становится трудно подобрать нужное слово.

По мере развития болезни симптомы усугубляются. Человек может заблудиться в знакомом месте, перестать узнавать близких, ему становится сложно выполнять привычные бытовые задачи, такие как приготовление пищи или одевание.

Меняется и поведение: может появиться апатия, раздражительность, подозрительность или, наоборот, излишняя доверчивость.

Советую также почитать мою статью Как начинается деменция: первые признаки болезни + что делать, если обнаружили их у себя

Последствия

К сожалению, должна вам сказать, что болезнь Альцгеймера приводит к полной потере самостоятельности. Человек становится зависимым от помощи окружающих, не может сам себя обслуживать и адекватно воспринимать действительность. Это тяжелое испытание не только для самого больного, но и для его семьи.

Статистика и общие факторы риска

Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенная причина деменции (старческого слабоумия) во всем мире. Чаще всего она развивается у людей старше 65 лет, и риск ее возникновения увеличивается с каждым прожитым десятилетием.

Среди общих факторов риска выделяют возраст, наличие определенных генетических особенностей, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, черепно-мозговые травмы в анамнезе, а также нездоровый образ жизни.

анализ на предрасположенность к болезни альцгеймера

Важность раннего выявления

Хотя на сегодняшний день лекарства, способного полностью излечить болезнь Альцгеймера, не существует, ранняя диагностика и выявление предрасположенности играют колоссальную роль. Чем раньше будут приняты меры, тем больше шансов замедлить прогрессирование болезни, улучшить качество жизни и дольше сохранить независимость. Профилактические меры, начатые заблаговременно, могут значительно снизить риск развития заболевания или отсрочить его начало.

У меня есть методика, которая как раз направлена на профилактику и борьбу с деменцией, возрастными нарушениями памяти, мышления. Она поможет восстановить здоровье мозга, укрепить память, очистить сосуды. И все это — по доступной даже пенсионерам цене и всего за 7-10 минут занятий в день. Обращайтесь по ссылке прямо сейчас!

Что понимают под склонностью к Альцгеймеру

Когда мы говорим о предрасположенности к Альцгеймеру, важно понимать, что это не диагноз и не приговор. Это означает, что у человека есть определенные факторы (генетические или связанные с образом жизни), которые повышают его шансы столкнуться с этим недугом по сравнению с общей популяцией. Это как если бы у вас была семейная история сердечных заболеваний — вы не обязательно заболеете, но вам стоит уделять особое внимание здоровью сердца.

Важно понимать отличие от ранних стадий болезни — многие почему-то путают их. Предрасположенность — это оценка рисков до появления каких-либо клинических симптомов. Тогда как ранние стадии болезни — это уже начавшийся патологический процесс в мозге, пусть и с минимальными проявлениями. Знание о своей предрасположенности дает вам ценное время для активных профилактических действий.

Факторы, влияющие на предрасположенность к заболеванию, можно условно разделить на две большие группы:

1. Наследственные (генетические). Это те особенности, которые мы получаем от наших родителей вместе с генами. Некоторые гены могут увеличивать вероятность развития болезни Альцгеймера.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Мне 72 года, я похудела на 16 кг. Холестерин снизился с 7,52 до 5,9. Глюкоза снизилась с 5,87 до 3,9 ммоль..."

2. Ненаследственные (приобретенные). К ним относятся факторы окружающей среды, образ жизни, сопутствующие заболевания. На эту группу факторов мы можем и должны активно влиять.

Генетическая предрасположенность к болезни Альцгеймера:
что это и как ее определить

Наши гены — это своего рода “инструкции” для организма. Некоторые из этих инструкций могут содержать варианты, которые делают нас более уязвимыми к определенным заболеваниям. В случае с болезнью Альцгеймера ученые выделили несколько генов, играющих роль в ее развитии.

Роль генов APOE, PSEN1, PSEN2, APP

Наиболее изученным и распространенным геном, связанным с риском развития поздно начинающейся болезни Альцгеймера (после 65 лет), является ген APOE (аполипопротеин Е).

Он существует в трех основных вариантах (аллелях):

APOE ε2,
APOE ε3,
APOE ε4.

Аллель APOE ε2 считается защитной, снижающей риск. APOE ε3 — нейтральной. А вот наличие одной или (особенно) двух копий аллелей APOE ε4 значительно повышает риск развития болезни Альцгеймера и может способствовать более раннему ее началу.

Однако важно подчеркнуть: наличие APOE ε4 не означает, что болезнь обязательно разовьется, а ее отсутствие не гарантирует защиты. Но оно означает генетическую предрасположенность к болезни Альцгеймера.

Гены PSEN1, PSEN2 и APP связаны с редкими, наследственными формами ранней болезни Альцгеймера, которая может начаться даже до 50-60 лет. Мутации в этих генах почти всегда приводят к развитию заболевания.

Каждый человек наследует по одной копии гена APOE от каждого из родителей. Таким образом, у вас может быть любая комбинация из двух аллелей (например, ε3/ε3, ε3/ε4, ε4/ε4 и т. д.). Если у одного из ваших родителей есть аллель APOE ε4, вы с вероятностью 50% унаследуете ее.

тест на предрасположенность к альцгеймеру

Генетический тест на предрасположенность к Альцгеймеру: возможности и ограничения

Сегодня существует возможность сделать генетический тест, чтобы определить ваш вариант гена APOE. Это может дать информацию о вашей генетической предрасположенности к Альцгеймеру.

Такое тестирование проводится в специализированных генетических лабораториях или медицинских центрах, часто по направлению невролога или генетика.

Интерпретация результатов генетического теста на предрасположенность к болезни Альцгеймера — задача для специалиста. Врач поможет понять, что означают ваши конкретные результаты, оценит общий риск с учетом других факторов и даст рекомендации. Самостоятельная интерпретация может привести к необоснованной тревоге или ложному чувству безопасности.

Но я хочу подчеркнуть, что важно понимать: генетический тест не ставит диагноз и не предсказывает будущее со 100% точностью. Он лишь указывает на степень риска. Для многих людей знание о наличии APOE ε4 становится сильным стимулом к изменению образа жизни, для других — источником стресса. Решение о прохождении такого анализа на предрасположенность к болезни Альцгеймера должно быть взвешенным.

Ненаследственные факторы риска: что усилит склонность к Альцгеймеру

Если на наши гены мы повлиять не можем, то на многие другие факторы, способствующие развитию болезни, — вполне. И это очень хорошая новость.

Давайте я чуть подробнее расскажу о факторах риска заболевания (увы, не на все из них мы можем на 100% повлиять):

Возраст — главный фактор риска. Чем старше человек, тем выше вероятность заболеть.

Пол — статистика показывает, что Альцгеймер и деменция у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Это может быть связано как с большей продолжительностью жизни женщин, так и с гормональными изменениями.

Образование — люди с более высоким уровнем образования и те, кто на протяжении жизни активно занимался интеллектуальным трудом, имеют несколько меньший риск. Считается, что это связано с созданием так называемого "когнитивного резерва" — своеобразного запаса прочности для мозга.

Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, травмы головы. Что вредно для сердца, вредно и для мозга. Артериальная гипертония, высокий уровень холестерина, атеросклероз, сахарный диабет 2 типа — все эти состояния нарушают кровоснабжение мозга, повреждают сосуды и увеличивают риск развития заболевания. Существует даже понятие предрасположенности к атеросклерозу и болезни Альцгеймера, указывающее на тесную связь этих состояний.

У меня есть отлично зарекомендовавшая себя методика лечения атеросклероза, которая помогла уже тысячам пенсионеров очистить сосуды, оздоровить мозг, снизить холестерин и сахар. Обращайтесь по ссылке и заботьтесь о своем здоровье уже сегодня!

Черепно-мозговые травмы, особенно повторные или тяжелые (с потерей сознания), также являются фактором риска.

Несбалансированное питание, богатое насыщенными жирами, трансжирами, простыми углеводами (сахар, выпечка) и солью, вредит мозгу.

Малоподвижный образ жизни — прямой путь к проблемам со здоровьем, включая когнитивные нарушения.

Вам будет также полезна моя статья Сидячий образ жизни и риск деменции: как они связаны и как сохранить память

Курение — токсины, содержащиеся в табачном дыме, повреждают сосуды мозга и способствуют окислительному стрессу.

Алкоголь — злоупотребление алкоголем оказывает прямое токсическое действие на клетки мозга.

как проверить предрасположенность к альцгеймеру

Когнитивный резерв — тоже фактор риска, а вернее, защиты от риска болезни. Это способность мозга противостоять повреждениям и сохранять функции, несмотря на возрастные изменения или начинающееся заболевание. Этот резерв накапливается в течение всей жизни благодаря образованию, интеллектуальной деятельности, изучению нового, активному общению. Чем больше у мозга "запасных путей" и связей между нейронами, тем дольше он сможет компенсировать возникающие проблемы.

Как проверить предрасположенность к Альцгеймеру

Вопрос, как проверить предрасположенность к болезни Альцгеймера, мне задают очень часто. Хочу отметить, что единого универсального теста "на предрасположенность" для всех не существует, но есть комплексный подход.

Консультация специалиста — первый ваш шаг. Невролог, гериатр оценят ваше состояние. Врач подробно расспросит о жалобах, образе жизни, перенесенных заболеваниях, семейной истории (были ли случаи деменции у родственников). Затем доктор проведет специальные тесты и опросники для оценки памяти, внимания, мышления, речи (например, тест "Рисование часов", MMSE — краткая шкала оценки психического статуса). Это помогает выявить даже самые ранние, незаметные для самого человека изменения.

По результатам консультации врач может назначить дополнительные исследования:

1. Нейропсихологическое тестирование — более углубленное и детальное исследование когнитивных функций, которое проводит специалист-нейропсихолог.

2. МРТ (магнитно-резонансная томография) головного мозга — позволяет увидеть структуру мозга, выявить атрофические изменения (уменьшение объема) в определенных областях, характерные для болезни Альцгеймера, а также исключить другие возможные причины когнитивных нарушений (например, опухоль или последствия инсульта).

3. Анализ крови (на биомаркеры) — современная наука активно работает над созданием анализов крови, которые могли бы выявлять биомаркеры болезни Альцгеймера (например, бета-амилоид и тау-белок) задолго до появления симптомов. Некоторые такие тесты уже появляются, но пока они чаще используются в научных исследованиях или для уточнения диагноза.

Возможно, в будущем анализ на предрасположенность к Альцгеймеру по крови станет рутинной процедурой.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Сейчас ничего не забываю, память значительно улучшилась. Вес стал в норме, энодкринолог снял с учета. Чувствую себя на 20 лет моложе..."

4. Генетическое тестирование (по рекомендации врача). Как я уже упоминала, тест на ген APOE ε4 (часто его называют тест на предрасположенность к болезни Альцгеймера) может быть рекомендован для оценки генетического компонента риска. Важно: такой анализ должен назначаться и интерпретироваться врачом.

Профилактика болезни Альцгеймера

А это самый важный раздел для тех, кто хочет активно противостоять болезни. И здесь у вас есть реальные рычаги влияния! Даже если у вас есть генетическая предрасположенность к Альцгеймеру, здоровый образ жизни может значительно снизить риски или отсрочить начало заболевания.

Вот что я советую для профилактики:

Средиземноморская диета или диета MIND (комбинация Средиземноморской диеты и диеты DASH, направленной на борьбу с гипертонией) показали свою эффективность. Основные принципы: много овощей (особенно листовой зелени), фруктов (особенно ягод), цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, рыбы (источник омега-3 жирных кислот), оливкового масла.

Ограничьте потребление красного мяса, сладостей, выпечки, фастфуда, насыщенных и трансжиров.

Я разработала методику противовоспалительного питания для мозга и улучшения памяти, она поможет сохранить память, как в молодости, ясное мышление и отличное самочувствие. И все это за 116 рублей в день — в течение месяца вы научитесь питаться так, чтобы в любом возрасте чувствовать себя бодро.

Регулярные аэробные упражнения (ходьба быстрым шагом, плавание, езда на велосипеде, танцы) не менее 150 минут в неделю. Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует рост новых нейронных связей.

Полезна и силовая нагрузка умеренной интенсивности 2 раза в неделю.

Читайте, учите иностранные языки, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы или другие интеллектуальные игры, осваивайте новые навыки (например, игру на музыкальном инструменте или компьютерные программы). Чем сложнее и разнообразнее умственная нагрузка, тем лучше.

Регулярно измеряйте артериальное давление и уровень сахара в крови.

Принимайте назначенные врачом лекарства для контроля гипертонии, диабета, высокого холестерина.

Не запускайте хронические воспалительные процессы.

Общайтесь с друзьями, родными, участвуйте в работе клубов по интересам, занимайтесь волонтерской деятельностью. Социальная изоляция и одиночество негативно сказываются на когнитивных функциях.

Поддерживайте позитивный настрой, учитесь справляться со стрессом (помогут медитация, йога, любимые хобби).

Обеспечьте себе полноценный сон (7-8 часов).

Что делать, если обнаружена предрасположенность к Альцгеймеру

Если обследование выявило у вас повышенную предрасположенность к болезни Альцгеймера (например, наличие аллели APOE ε4 или совокупность других факторов риска), главное — не паниковать. Воспринимайте это как сигнал к действию и возможность взять здоровье своего мозга под контроль.

генетическая предрасположенность к альцгеймеру

Я советую действовать в этом случае так:

Станьте "любимым пациентом" своего невролога. Регулярные осмотры (раз в полгода или год — по рекомендации врача) позволят отслеживать состояние когнитивных функций и вовремя заметить любые негативные изменения.

Все те меры профилактики, о которых я написала выше, становятся для вас не просто желательными, а обязательными. Ваш врач поможет составить индивидуальный план по коррекции питания, физической активности, контролю сопутствующих заболеваний.

Если вы заинтересованы, можно обсудить с врачом возможность участия в клинических исследованиях новых методов профилактики или лечения болезни Альцгеймера. Это может дать доступ к передовым разработкам и внести свой вклад в борьбу с этим заболеванием.

Знание о предрасположенности может вызывать тревогу. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы справиться с эмоциями. Поддержка семьи и близких также очень важна.

Напоследок хочу вам сказать, что болезнь Альцгеймера — серьезный вызов, но не приговор. Раннее выявление предрасположенности и активные действия по изменению образа жизни, контролю здоровья и тренировке мозга могут значительно снизить ваши риски или отсрочить развитие заболевания. Помните, что забота о здоровье мозга — это вклад в ваше долголетие и качество жизни.

Несколько слов об авторе

Здравствуйте, меня зовут Наталья Бородина, я - эксперт в области нейрофизиологии и биохимии мозга: помогаю людям старше 65 лет сохранить память и избежать деменции, за счет снятия воспалений в сосудах головного мозга с помощью интегративного питания.

Автор книги, веду канал в ВК, YouTube, Дзен и личную рассылку. Общая аудитория более 70.000 человек.

Ниже вы сможете получить бесплатные обучающие материалы на тему того, как сохранить память и избежать деменции.