Школа Здорового Мозга с Натальей Бородиной

Чем опасна болезнь Альцгеймера: последствия заболевания и можно ли от него умереть

Содержание статьи:

1. Что такое болезнь Альцгеймера: узнаем врага в лицо

2. Последствия болезни Альцгеймера: как меняется жизнь

3. Как не допустить последствия Альцгеймера: стратегии профилактики

4. Ранняя диагностика — путь к здоровью

А вы знали, что у 1 из 100 человек после 60 лет начинается Альцгеймер? После 75 лет каждый двадцатый болеет этим недугом, а после 85 — каждый четвертый! И с каждым годом эта статистика становится все более печальной. Но я считаю, нужно не просто переживать за будущее, а четко понимать, чем опасен Альцгеймер, каковы его разрушительные и, увы, порой необратимые последствия. Это даст вам мощную мотивацию к активной, осмысленной профилактики.

В моей новой статье я помогу вам хорошенько разобраться, как болезнь Альцгеймера меняет жизнь, и расскажу о шагах, которые можно предпринять, чтобы снизить риски и сохранить ясность ума на долгие годы.

Что такое болезнь Альцгеймера: узнаем врага в лицо

В отличие от обычной возрастной забывчивости, когда мы можем запамятовать, куда положили ключи, но потом вспомнить, болезнь Альцгеймера — это глубокое и прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Оно медленно, но верно разрушает клетки мозга, особенно в областях, отвечающих за память, мышление и обучение

При этой форме деменции в мозге накапливаются патологические белки — амилоидные бляшки (снаружи нервных клеток) и нейрофибриллярные клубки (внутри клеток, измененный тау-белок), которые нарушают связь между нервными клетками (нейронами) и в конечном итоге приводят к их гибели.

Представьте, что ваш мозг — это огромная, слаженно работающая библиотека с миллиардами книг (воспоминаний, знаний, навыков) и сложной системой каталогов и связей между ними. Болезнь Альцгеймера — это пожар, который постепенно уничтожает книги, повреждает каталоги и рвет связи, делая невозможным доступ к информации и ее использование.

Основные ранние симптомы часто включают трудности с запоминанием новой информации (например, недавних разговоров или событий), затем появляются:

проблемы с мышлением — трудно сосредоточиться, планировать, принимать решения,

речью — сложно подобрать нужные слова,

ориентацией в пространстве — можно заблудиться в знакомом месте,

ориентацией во времени — можно путать даты, времена года.

Также характерны изменения в поведении (апатия, раздражительность) и настроении (депрессия, тревога).

Советую почитать мою статью Как отличить деменцию от депрессии и в чем связь между болезнями. Как сохранить здоровье

Последствия болезни Альцгеймера: как меняется жизнь

Сразу скажу, что эта часть статьи призвана не напугать, а показать всю серьезность заболевания, чтобы подчеркнуть важность профилактических мер и немного мотивировать вас взять свое здоровье в собственные руки уже сегодня.

Потеря памяти и когнитивных функций

На начальных этапах это могут быть трудности с запоминанием недавних разговоров или событий, имен новых знакомых. Человек начинает чаще переспрашивать, повторяться в разговорах, забывает, куда положил вещи.

Затем провалы в памяти становятся все более значительными и частыми. Забываются важные даты, события из собственной жизни, имена старых друзей и даже близких родственников.

Последствия Альцгеймера на этом этапе уже серьезно влияют на повседневность. Человек может забыть, как пользоваться привычными бытовыми приборами (телефон, плита, стиральная машина), как приготовить простое блюдо, которое готовил всю жизнь. Он может выйти из дома и забыть, куда шел, или даже не узнать собственный подъезд, потеряться в знакомом районе.

Проблемы с речью (афазия) нарастают: сначала трудно подобрать нужное слово, речь становится бедной, затем появляются сложности с построением фраз, пониманием обращенной речи. На поздних стадиях человек и вовсе может полностью утратить способность говорить или понимать слова.

Трудности с выполнением целенаправленных действий (апраксия) приводят к тому, что человек не может одеться, почистить зубы, пользоваться столовыми приборами, даже если физически он способен это сделать. Теряется способность к абстрактному мышлению, счету, планированию.

Ориентация в пространстве и времени нарушается катастрофически. Больной может не понимать, где он находится (даже в собственном доме), какой сейчас день, месяц, год. Он может "жить" в прошлом, считая себя молодым, а умерших родственников — живыми. На поздних стадиях наступает

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Мне 72 года, я похудела на 16 кг. Холестерин снизился с 7,52 до 5,9. Глюкоза снизилась с 5,87 до 3,9 ммоль..."

полная амнезия: больной не узнает не только давних знакомых, но и самых близких людей — супруга, детей, внуков. Он может не помнить, кто он сам. Это трагическая потеря связи с реальностью и собственной идентичностью.

И это лишь малая доля того, чем опасен Альцгеймер. Но уже эти последствия ужасают. К счастью, от них можно защититься или остановить болезнь, если диагноз вам уже поставили. Для этого идеально подойдет моя методика: всего 7-10 минут в день, простые упражнения, доступная цена. Вы восстановите мозг, память, как в молодости, ясное мышление. Начните заботиться о себе уже сегодня!

Изменения личности и поведения

Болезнь безжалостно меняет и саму личность, характер человека. Тот, кто был душой компании, веселым и общительным, может стать замкнутым, апатичным, безразличным ко всему, что раньше радовало. Ранее спокойный и уравновешенный человек становится раздражительным, легко выходит из себя по пустякам, проявляет нетерпимость.

Депрессия — частый спутник болезни, ведь человек на ранних стадиях может подсознательно ощущать, что с ним происходит что-то неладное, что он теряет контроль над своим разумом. Тревожность может быть постоянной или проявляться в виде панических атак.

Подозрительность по отношению к окружающим, даже к самым близким, — еще один тяжелый симптом. Больному может казаться, что его хотят обмануть, обокрасть, отравить, причинить вред. Иногда это перерастает в стойкие бредовые идеи (например, бред ущерба, ревности). Галлюцинации (чаще зрительные, реже слуховые) также не редкость, они пугают больного, могут провоцировать неадекватное поведение и усложняют уход.

Будет полезно изучить Бред и галлюцинации при деменции у пожилых людей: причины, симптомы + 8 простых шагов для профилактики

В некоторых случаях, особенно при поражении лобных долей мозга, может развиться расторможенность (неуместные высказывания, сексуальная раскрепощенность), некритичность к своему поведению и состоянию. Иногда, наоборот, возникает агрессивное поведение, как вербальное (крики, ругань), так и физическое (может толкнуть, ударить). Эти изменения делают совместную жизнь невыносимой и требуют от ухаживающих огромного терпения, понимания и специальных знаний.

Влияние на физическое здоровье

Болезнь Альцгеймера приводит к серьезным физическим нарушениям, особенно на средних и поздних стадиях:

Потеря аппетита и веса. Человек может забывать поесть, терять интерес к еде, или наоборот, есть постоянно, но не чувствовать насыщения. Нарушения вкуса и обоняния также вносят свой вклад. Это приводит к истощению.

Проблемы с глотанием (дисфагия). На поздних стадиях нарушается координация мышц, участвующих в акте глотания. Это очень опасный симптом, так как пища или жидкость могут попадать в дыхательные пути, вызывая аспирационную пневмонию — одну из частых причин смерти.

Снижение иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекциям. Общее ослабление организма, недостаточное питание, гиподинамия делают больного уязвимым перед любыми инфекциями, будь то ОРВИ, грипп или инфекции мочевыводящих путей. Эти инфекции у ослабленных пожилых людей протекают тяжело и могут привести к сепсису.

Нарушения сна. Характерны бессонница, частые пробуждения ночью, или инверсия цикла "сон-бодрствование" (когда человек спит днем и бодрствует, бродит по дому ночью). Это изматывает не только самого больного, но и всю семью.

Недержание мочи и кала. На поздних стадиях контроль над функциями тазовых органов утрачивается, что требует постоянного использования подгузников и тщательного гигиенического ухода для предотвращения кожных проблем и инфекций.

Двигательные нарушения. Появляется шаткость походки, повышается риск падений и переломов. На самых поздних стадиях человек становится полностью прикованным к постели.

Смерть

К сожалению, и о таком неприятном моменте я вынуждена вам рассказать, чтобы вы понимали серьезность заболевания.

Задаваясь вопросом, приводит ли Альцгеймер к смерти напрямую, важно понимать: сама по себе болезнь не является непосредственной причиной смерти в том смысле, как, например, инфаркт миокарда или инсульт. Однако она неуклонно прогрессирует, разрушая мозг и вызывая каскад нарушений во всем организме, которые и становятся причиной летального исхода.

Чаще всего люди с болезнью Альцгеймера умирают от осложнений, таких как пневмония (особенно аспирационная), тяжелые инфекции (например, сепсис на фоне инфекции мочевыводящих путей или пролежней), тромбоэмболия легочной артерии (из-за длительной неподвижности), или общее истощение организма (кахексия).

Средняя продолжительность жизни после постановки диагноза составляет около 7-10 лет, но может варьироваться. Таким образом, чем страшна болезнь Альцгеймера — так это своей неотвратимостью, тяжестью проявлений и развитием фатальных осложнений, которые в конечном итоге сокращают жизнь.

Бремя ухода за человеком с болезнью Альцгеймера ложится тяжелым грузом на плечи родных. Это колоссальное эмоциональное и физическое истощение. Видеть, как любимый человек постепенно теряет себя, свою личность, свои воспоминания, перестает узнавать — это невероятно тяжело. Ухаживающие часто испытывают целый спектр негативных эмоций: горе, чувство вины (что делают что-то не так, или что не могут помочь), бессилие, гнев (на болезнь, на больного, на ситуацию), отчаяние, хроническую усталость. Они вынуждены полностью менять свой образ жизни, часто отказываться от работы, хобби, общения с друзьями. Это приводит к социальной изоляции уже самих опекунов.

Финансовые трудности также значительны: затраты на лекарства, средства гигиены (подгузники, пеленки), специальное питание, услуги сиделок, а иногда и на специализированные учреждения, могут быть огромными и ложиться непосильным бременем на семью.

Меняются семейные роли: дети становятся "родителями" для своих родителей, супруги — сиделками. Это огромная проверка на прочность семейных уз, и, к сожалению, не все семьи ее выдерживают. Именно поэтому осознание того, чем опасна болезнь Альцгеймера не только для самого больного, но и для всей его семьи, должно стать мощным стимулом к действию по профилактике.

А сделать первые шаги к профилактике Альцгеймера вы можете уже сегодня по моей методике. Он очень проста, доступна по цене, включает противовоспалительное питание и легкие упражнения. Переходите по ссылке и позаботьтесь о своем здоровье прямо сейчас!

Как не допустить последствия Альцгеймера: стратегии профилактики

Должна вам сказать, что абсолютной гарантии защиты от болезни Альцгеймера сегодня не существует, так как есть и генетические факторы риска. Однако наука убедительно показывает, что мы можем существенно снизить риски или отсрочить начало заболевания, повлияв на так называемые модифицируемые факторы. Очень многое зависит от нашего образа жизни. Это дает надежду и переводит нас из пассивных наблюдателей в активных борцов за свое когнитивное здоровье.

Предлагаю вам 8 простых шагов-изменений в жизни, которые станут лучшей профилактикой деменции в целом и Альцгеймера в частности.

Шаг 1 — здоровое питание

Основа основ — сбалансированный рацион. Средиземноморская диета (обилие свежих овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых продуктов, бобовых, рыбы и морепродуктов, оливкового масла первого холодного отжима, умеренное потребление молочных продуктов и красного мяса) признана одной из самых эффективных для здоровья мозга.

И вот на что еще я советую сделать упор в питании:

Продукты, богатые антиоксидантами: ягоды (черника, голубика, клубника, малина, смородина), темный шоколад (с содержанием какао не менее 70%), орехи (грецкие, миндаль, фундук), зеленый чай, ярко окрашенные овощи (шпинат, брокколи, свекла, морковь, томаты, сладкий перец). Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами — агрессивными молекулами, повреждающими клетки мозга.

Омега-3 жирные кислоты. Содержатся в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сельдь, сардины), льняном семени, чиа, грецких орехах. Они являются строительным материалом для мембран нервных клеток и улучшают их работу, уменьшают воспаление.

Витамины группы B (B6, B9, B12). Важны для снижения уровня гомоцистеина, повышенное содержание которого связано с риском Альцгеймера. Источники: зеленые листовые овощи, бобовые, цельнозерновые, мясо, рыба.

Ограничьте: трансжиры (маргарин, фастфуд, промышленная выпечка), простые сахара (сладости, газированные напитки), избыток насыщенных жиров и соли.

Приведу для вас пример простого рецепта — салат "Для мозга": листья шпината, кусочки авокадо, отварная или запеченная семга (можно другую доступную рыбу), горсть грецких орехов, помидоры. Заправить оливковым или льняным маслом с лимонным соком.

А еще у меня есть эффективная методика питания для мозга и улучшения памяти. Всего за 116 рублей в день в течение месяца вы научитесь составлять самостоятельно свой рацион так, чтобы улучшить память, очистить сосуды, снизить холестерин и сахар, получить заряд энергии и бодрости.

Шаг 2 — регулярная физическая активность

Рекомендуется не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы) или 75 минут интенсивной. Полезны и силовые упражнения 2-3 раза в неделю.

Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, доставляя ему больше кислорода и питательных веществ.

Она также стимулирует выработку нейротрофических факторов (например, BDNF — мозговой нейротрофический фактор), которые способствуют росту и выживанию нервных клеток, и даже образованию новых (нейрогенез) в некоторых областях мозга. Снижает риск гипертонии, диабета 2 типа, ожирения — факторов риска Альцгеймера.

Начните с малого — ежедневная 30-минутная прогулка. Попробуйте скандинавскую ходьбу, йогу, пилатес, плавание. Танцы — прекрасный вид активности, сочетающий физическую нагрузку, координацию и социальное взаимодействие.

Шаг 3 — когнитивные тренировки ("гимнастика для ума")

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Сейчас ничего не забываю, память значительно улучшилась. Вес стал в норме, энодкринолог снял с учета. Чувствую себя на 20 лет моложе..."

Мозг, как и мышцы, надо постоянно тренировать, чтобы оставаться в форме и создавать "когнитивный резерв". Чем больше у вас нейронных связей и чем они активнее, тем дольше мозг сможет компенсировать возможные возрастные изменения или начальные проявления болезни.

Чтение книг (разных жанров), статей, решение кроссвордов, судоку, сканвордов, головоломок, изучение иностранных языков — один из самых мощных тренажеров для мозга. Полезно освоение новых навыков: игра на музыкальном инструменте, рисование, компьютерная грамотность, новый кулинарный рецепт. Заучивание стихов, номеров телефонов и настольные игры (шахматы, шашки, го, домино) тоже будут кстати.

Существуют специализированные сайты и приложения для тренировки памяти, внимания, мышления (например, Lumosity, CogniFit, "Викиум", и др.).

Шаг 4 — социальная активность

Общение с друзьями, родными, участие в клубах по интересам, волонтерство, посещение культурных мероприятий — все это стимулирует мозг, улучшает настроение и снижает риск депрессии. Изоляция — один из факторов риска.

Болезнь Альцгеймера, последствия которой так разрушительны для социальной жизни, часто подкрадывается к тем, кто одинок и мало общается. Общение требует концентрации внимания, поддержания разговора, запоминания информации, эмпатии.

Шаг 5 — контроль хронических заболеваний

Сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертония, высокий уровень холестерина, ожирение, заболевания щитовидной железы, депрессия — все это факторы риска развития болезни Альцгеймера.

Регулярно посещайте врача, проходите диспансеризацию, контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Строго следуйте рекомендациям по лечению и модификации образа жизни при наличии этих состояний.

Шаг 6 — полноценный сон

Во время глубокого сна мозг "очищается" от токсичных белков, включая бета-амилоид, накопление которого связывают с Альцгеймером.

Старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Соблюдайте гигиену сна: ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время, создайте комфортные условия в спальне (темнота, тишина, прохлада), избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном, не пользуйтесь гаджетами за час до сна.

Шаг 7 — управление стрессом

Хронический стресс вреден для всего организма, и для мозга в том числе. Он может способствовать воспалению и повреждению нервных клеток.

Освойте техники релаксации: глубокое дыхание, медитацию, прогрессивную мышечную релаксацию, йогу. Найдите хобби, которое приносит вам радость и помогает отвлечься (садоводство, рукоделие, пение). Проводите время на природе.

Шаг 8 — отказ от курения и злоупотребления алкоголем

Курение повреждает сосуды, в том числе и сосуды головного мозга, увеличивая риск инсульта и деменции. Злоупотребление алкоголем токсично для нервных клеток и также является фактором риска.

Понимание того, чем страшен Альцгеймер, должно подтолкнуть нас к этим простым, но эффективным мерам, которые помогут сохранить здоровье мозга.

Ранняя диагностика — путь к здоровью

Если вы или ваши близкие заметили даже незначительные, но стойкие изменения в памяти, мышлении или поведении (например, трудности с подбором слов, забывание недавних событий, дезориентация в знакомых местах, изменения настроения без видимой причины), не списывайте это на "возраст" или "усталость".

Своевременное обращение к врачу (неврологу или гериатру) крайне важно. Чем опасен Альцгеймер на ранних стадиях — так это своей коварной незаметностью, но именно тогда можно успеть предпринять важные шаги.

Современные методы диагностики включают:

Нейропсихологические тесты: оценка памяти, внимания, мышления, речи и других когнитивных функций.

Лабораторные анализы: для исключения других причин когнитивных нарушений (дефицит витаминов, заболевания щитовидной железы и др.).

Визуализация мозга: МРТ (магнитно-резонансная томография) может выявить атрофию определенных участков мозга. ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография) с использованием специальных радиофармпрепаратов позволяет визуализировать амилоидные бляшки или изменения метаболизма глюкозы в мозге.

Анализ спинномозговой жидкости (ликвора): на биомаркеры (уровни бета-амилоида и тау-белка) — высокоинформативный метод для ранней диагностики.

Хотя лекарства, полностью излечивающего болезнь Альцгеймера, пока нет, ранняя диагностика позволяет:

1. Начать симптоматическую терапию, которая может на некоторое время замедлить прогрессирование симптомов и улучшить качество жизни.

2. Исключить другие, потенциально обратимые причины когнитивных нарушений.

3. Дать время человеку и его семье подготовиться психологически, юридически и финансово к будущему.

4. Принять участие в клинических исследованиях новых препаратов, если таковые проводятся.

Подводя итог, хочу сказать, что болезнь Альцгеймера — это действительно грозный противник, бросающий вызов не только больному, но и всему его окружению. Однако мы не бессильны перед ним. Профилактика, основанная на здоровом образе жизни, — самый действенный способ защитить себя от его тяжелых последствий, сохранить ясность ума, активное долголетие и радость общения с близкими. Начните внедрять полезные привычки уже сегодня, не откладывая на завтра. Ваше будущее — в ваших руках!

Несколько слов об авторе

Здравствуйте, меня зовут Наталья Бородина, я - эксперт в области нейрофизиологии и биохимии мозга: помогаю людям старше 65 лет сохранить память и избежать деменции, за счет снятия воспалений в сосудах головного мозга с помощью интегративного питания.

Автор книги, веду канал в ВК, YouTube, Дзен и личную рассылку. Общая аудитория более 70.000 человек.

Ниже вы сможете получить бесплатные обучающие материалы на тему того, как сохранить память и избежать деменции.