Чем занять пожилого человека с деменцией дома: 29 очень простых, полезных и интересных идей

Деменция… Это слово у многих вызывает страх и представление о беспросветном угасании. Но я хочу, чтобы вы помнили: деменция — это не приговор, а заболевание, с которым можно и нужно работать. И что еще важнее — это не нормальный этап старения. Забывчивость, которая мешает жить, серьезные трудности с ориентацией или выполнением привычных дел — это тревожные звоночки, требующие внимания.

В этой статье я расскажу вам, чем занять пожилого человека с деменцией дома, чтобы сделать его дни более наполненными и осмысленными, а также поясню, как активная жизнь может помочь здоровому человеку избежать этой участи или отодвинуть ее на долгие годы.

Когда человек сталкивается с болезнью Альцгеймера, иной формой деменции, мир вокруг него начинает меняться. Он может теряться даже в знакомой обстановке, забывать имена близких, испытывать трудности с выполнением привычных действий. Это огромный стресс, который часто приводит к тревоге, апатии, раздражительности или даже агрессии.

Развивающие задания, различные занятия при деменции, о которых я очень подробно расскажу далее, играют колоссальную роль:

• Поддерживают работу мозга. Регулярная стимуляция помогает сохранить оставшиеся когнитивные функции как можно дольше.

​

• Улучшают настроение и эмоциональное состояние. Занятость отвлекает от тревожных мыслей, дает ощущение цели и успешности (даже если задача очень простая).

​

• Уменьшают поведенческие проблемы. Часто трудное поведение (возбуждение, блуждание, агрессия) связано с тревогой, скукой или непониманием происходящего.

​

• Совместные занятия (с родственниками, другими пациентами) помогают чувствовать себя частью общества, бороться с изоляцией.

​

• Некоторые занятия направлены на сохранение бытовых навыков, что позволяет человеку дольше оставаться независимым.

​

• Даже на поздних стадиях деменции человек способен испытывать радость от простых действий, чувствовать себя полезным или просто приятно проводить время.

​
Хочу обратиться к тем, кто читает эту статью и боится деменции: информация о занятиях с людьми, уже столкнувшимися с болезнью, может показаться не совсем актуальной. Но это не так!

Многие из активностей, о которых я расскажу, — это мощные инструменты для профилактики деменции. Регулярно занимаясь ими сейчас, вы тренируете свой мозг, создаете так называемый "когнитивный резерв". Чем больше "запасов" у вашего мозга, тем легче ему будет справляться с возрастными изменениями и тем дольше он сможет сопротивляться развитию деменции, даже если патологические процессы начнутся.

Важно понимать, что деменция прогрессирует, и занятия должны меняться в зависимости от стадии заболевания.

1. Ранняя стадия. Человек достаточно самостоятелен, может выполнять сложные задачи, участвовать в беседах, планировать. Занятия направлены на максимальное сохранение когнитивных функций, поддержание активного образа жизни и социальной активности. Можно осваивать новое.
​
2. Умеренная стадия. Появляются значительные трудности с памятью, мышлением, речью, ориентацией. Занятия упрощаются, фокусируются на знакомых действиях, стимуляции чувств, поддержании базовых навыков и хорошего настроения.
​
3. Поздняя стадия. Человек нуждается в круглосуточном уходе, теряет способность говорить, узнавать близких, самостоятельно выполнять большинство действий. Занятия сводятся к сенсорной стимуляции, обеспечению комфорта и безопасности, поддержанию контакта через прикосновения, звуки, запахи.

Теперь давайте я подробно разберу, какие занятия можно попробовать человеку с деменцией, для удобства разделю их по основным направлениям. Это будет полезно и для больных, и как ориентир для собственной профилактики.

3. Ведение дневника или альбома воспоминаний. Это совместная работа. Родственники могут записывать за человеком его рассказы о прошлом, вклеивать старые фотографии, подписывая их. Просмотр такого альбома — прекрасный способ вызвать приятные воспоминания и поддержать разговор.
​
4. Пересказ знакомых историй, фильмов. Предложите рассказать о любимом фильме, сказке, событии из жизни. Даже если рассказ путается, сам процесс активации памяти и речи полезен. Помогайте наводящими вопросами.
​
5. Ориентация во времени и пространстве. Держите на видном месте большие настенные часы и календарь. Регулярно обсуждайте, какой сегодня день недели, число, месяц, время года. Какая погода? Какие планы на сегодня? Где мы находимся (город, улица)?
​
Стимуляция мышления — следующий тип тренировок, и он особенно полезен для профилактики старческого слабоумия. Советую:

1. Решение головоломок. Кроссворды (выбирайте простые, с крупным шрифтом), судоку (для начальных уровней), пазлы (начните с небольшого количества крупных деталей, постепенно усложняя). Поиграть бесплатно в пазлы можно тут: https://www.jigsawplanet.com/?lang=ru
​
2. Математические задачи. Простые бытовые расчеты: сколько нужно купить хлеба, сколько сдачи получить, подсчет предметов. Простые примеры на сложение/вычитание. Использование калькулятора тоже допустимо.
​
3. Игры на логику и сообразительность. Адаптированные шашки или шахматы (можно просто изучать позиции, а не играть всю партию), домино, лото. Игры типа "найди отличия", "четвертый лишний".
​
4. Обсуждение новостей, решение бытовых вопросов. В простой и понятной форме обсуждайте актуальные, но не тревожные новости (например, о погоде, природе, культурных событиях). Вовлекайте в обсуждение бытовых дел: что приготовить на обед, какие цветы посадить в палисаднике.

Развитие речи — важный навык, который поможет надолго сохранить внятную речь больному. Будет полезно:

1. Чтение вслух, пение песен. Читайте вместе, по ролям. Пойте любимые песни –- музыка активирует области мозга, часто хорошо сохраняющиеся при деменции. Даже если человек не может петь, прослушивание и мурлыканье полезны.
​
2. Беседы на интересные темы, рассказывание историй. Инициируйте разговоры о прошлом, о хобби, о любимых людях. Слушайте внимательно, не перебивайте и не поправляйте ошибки (если это не мешает пониманию). Поощряйте рассказывать истории из жизни.
​
3. Игры со словами. Называние слов на определенную букву, подбор рифм (простых), поиск синонимов или антонимов к простым словам. Игра "Города".
​
4. Артикуляционная гимнастика. Если есть проблемы с дикцией, простые упражнения для языка, губ, щек (надувать щеки, тянуть губы трубочкой, цокать языком) могут быть полезны.
​
Это лишь некоторые примеры того, чем занять человека с деменцией, фокусируясь на его умственной активности.

Физическая активность важна не только для тела, но и для мозга. Она улучшает кровообращение, насыщает мозг кислородом, способствует выработке веществ, поддерживающих здоровье нервных клеток. Для людей с деменцией это также способ снять напряжение, улучшить сон и координацию.

Я очень советую ежедневно выполнять легкую гимнастику:

1. Упражнения на растяжку, равновесие, координацию, выполняемые сидя или стоя с опорой. Подъемы рук, наклоны корпуса, вращения стопами и кистями. Упражнения на равновесие (стоя на одной ноге с опорой, ходьба по прямой линии) — только под присмотром и с обеспечением безопасности.
​
2. Прогулки на свежем воздухе. Даже короткие прогулки в спокойном темпе очень полезны. Свежий воздух, смена обстановки, легкая физическая нагрузка — все это благотворно влияет на самочувствие. Важно гулять в безопасных, знакомых местах и всегда сопровождать человека.
​
3. Танцы под любимую музыку. Включите музыку молодости или ту, которая вызывает приятные ассоциации. Даже простое покачивание в такт или медленный танец в паре — это и физическая активность, и эмоциональная разрядка.
​
4. Адаптированная йога или тай-чи. Существуют специальные программы с простыми, плавными движениями, доступными для пожилых людей, в том числе сидя. Они помогают улучшить гибкость, равновесие и координацию.
​
Пальчиковая гимнастика стимулирует мозг, это прекрасная профилактика деменции, будут полезны:

1. Упражнения с мячиком, перебирание мелких предметов. Перекатывание маленького мячика в ладонях, сжимание эспандера, перебирание бусин, фасоли, гороха. Эти занятия стимулируют мелкую моторику и активируют соответствующие зоны мозга.
​
2. Лепка из пластилина, глины, теста. Работа с мягкими материалами — прекрасная тренировка для пальцев и кистей. К тому же это творческий процесс, который может приносить удовольствие.
​
3. Рисование, раскрашивание. Держание карандаша, кисточки, фломастера — это тоже пальчиковая гимнастика. Крупные раскраски с простыми контурами, рисование пальчиковыми красками доступно даже на умеренной и поздней стадиях.

Эти занятия для людей с деменцией направлены на поддержку творческого потенциала, улучшение настроения, снижение тревожности и сохранение социальных связей.

Советую в первую очередь творческие занятия:

1. Рисование, лепка, аппликация. Сам процесс движения руки, выбора цвета, создания чего-то нового (даже если это просто абстрактные линии или лепешка из пластилина) очень полезен. Можно использовать восковые мелки, гуашь, цветную бумагу.
​
2. Музыкальная терапия. Прослушивание любимой музыки (особенно из молодости) может вызывать сильные положительные эмоции и воспоминания. Совместное пение (даже просто подпевание), игра на простых музыкальных инструментах (маракасы, бубен, металлофон).
​
3. Рукоделие. Если человек занимался рукоделием раньше (вязание, шитье, вышивание), возможно, он сможет выполнять простейшие действия. Например, наматывать нитки на клубок, перебирать пуговицы, сшивать простые детали крупными стежками. Это может быть сложнее на поздних стадиях, но на ранних и умеренных — отличный способ сохранить навыки.
​
Социальное взаимодействие не менее важно для сохранения функций мозга, будет полезно:

1. Общение с близкими, друзьями. Регулярные визиты, телефонные звонки, видеосвязь (если человек может с этим справиться). Простое совместное чаепитие, просмотр старых фотографий, разговор о бытовых вещах — все это поддерживает связь с миром. Это один из самых важных ответов на вопрос, чем занять бабушку с деменцией или дедушку.
​
2. Участие в групповых занятиях. Если есть возможность посещать дневные центры или группы поддержки для людей с деменцией, это может быть очень полезно. Общение с людьми в похожей ситуации и занятия в группе (музыка, арт-терапия, легкая гимнастика) способствуют социализации.
​
3. Просмотр фильмов, спектаклей. Выбирайте добрые, позитивные, знакомые фильмы или записи спектаклей. Обсуждайте увиденное в процессе или после.
​
Занятия, связанные с прошлым опытом и интересами — отличный способ стимуляции памяти:

1. Просмотр старых фотографий, обсуждение воспоминаний. Это одно из самых ценных занятий. Фотографии служат "якорями" для памяти. Слушайте рассказы, даже если они повторяются или путаются. Радость узнавания и возможность поделиться частичкой своей жизни очень важны.
​
2. Занятия, связанные с профессией или хобби. Если человек любил готовить, можно вместе готовить простые блюда (нарезать мягкие овощи, перемешать салат, раскатать тесто). Если был садоводом — заниматься комнатными растениями, пересаживать цветы, поливать. Если был инженером — перебирать детали, сортировать болтики. Адаптация прошлых занятий помогает почувствовать себя полезным и компетентным. Это прекрасный способ, чем занять старика с деменцией.
​
3. Уход за домашними животными. Если в доме есть спокойное, дружелюбное животное, и человек с деменцией всегда любил питомцев, взаимодействие с ними может быть очень терапевтичным. Погладить собаку, кошку, покормить рыбок — это дает чувство ответственности и нежности. Но нужно убедиться, что это безопасно для обоих.

Подбирая занятия для пожилых людей с деменцией дома, всегда помните о принципе "здесь и сейчас". Фокусируйтесь на самом процессе, а не на конечном результате, радуйтесь маленьким успехам.

• Участие в ежедневной рутине (сложить полотенца, вытереть пыль, полить цветы) — это тоже занятие, которое дает ощущение цели и полезности. Это отличный способ, чем можно занять человека с деменцией.

• Главное — участие и положительные эмоции, а не идеальный результат. Похвалите за старание, а не только за достижение.

​

• Старайтесь проводить занятия ежедневно, в одно и то же время. Это создает ощущение стабильности и предсказуемости, что очень важно при деменции.

​

• Знакомые предметы из прошлого (старая книга, любимая чашка, инструмент) могут стать основой для занятия и вызвать приятные воспоминания.

​

• Если человек проявляет агрессию или сильное беспокойство, попробуйте отвлечь его, переключить внимание на что-то приятное или спокойное. Не вступайте в спор. Попробуйте понять причину поведения (голод, боль, страх, усталость, скука).

​
Помните, что занятия для пенсионеров при деменции — это не прихоть, а важная часть ухода, которая помогает сохранить качество жизни и облегчает состояние как больного, так и его близких.

А теперь давайте я расскажу о том, как вы можете использовать знания о занятиях, чтобы снизить риск развития этого заболевания.

Современная наука говорит однозначно: наш образ жизни оказывает огромное влияние на здоровье мозга и риск развития деменции. Нет “волшебной таблетки”, но есть научно обоснованные стратегии профилактики. И многие из них тесно связаны с теми занятиями, о которых мы говорили:

• Мозг нуждается в постоянной тренировке. Изучение нового языка, игра на музыкальном инструменте, чтение сложных книг, решение головоломок, освоение компьютерной грамотности, посещение лекций и курсов — все это создает новые нейронные связи и укрепляет существующие. Читайте, учитесь, размышляйте, обсуждайте.

​

• Регулярные физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга, снижают воспаление, помогают контролировать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (которые тесно связаны с риском деменции). Необязательно заниматься профессиональным спортом. Быстрая ходьба (не менее 150 минут в неделю), плавание, танцы, йога, работа в саду — выбирайте то, что нравится, и делайте это регулярно.

• Здоровое питание — что полезно для сердца, полезно и для мозга. Средиземноморская диета против деменции (много овощей, фруктов, цельнозерновых, оливкового масла, рыбы, орехов, бобовых, умеренное количество птицы, мало красного мяса и сладостей) считается одной из наиболее эффективных для поддержания здоровья мозга. Ограничьте потребление сахара, насыщенных жиров, полуфабрикатов.

​

• Поддержание социальных связей, активное участие в жизни общества, общение с друзьями и близкими, вступление в клубы по интересам — все это стимулирует мозг и помогает бороться с депрессией и социальной изоляцией, которые являются факторами риска деменции.

​

• Регулярно проходите медицинские осмотры. Контролируйте артериальное давление, уровень сахара в крови, холестерин. Своевременно лечите депрессию, нарушения слуха и зрения. Откажитесь от курения, ограничьте потребление алкоголя.

​

• Хроническое недосыпание негативно влияет на работу мозга. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

​

• Хронический стресс истощает организм, включая мозг. Ищите здоровые способы справиться со стрессом: медитация, хобби, прогулки, общение.

​
Итак, ответ на вопрос, чем занять больного деменцией или Альцгеймером, тесно перекликается с методами профилактики заболевания. Активная жизнь, наполненная смыслом, общением, физической и умственной нагрузкой — это лучшая инвестиция в здоровье вашего мозга. Занятия для больных с деменцией и занятия для ее профилактики — это две стороны одной медали: стремление сохранить активность мозга и качество жизни на долгие годы.

Все указанные мной упражнения — это не просто способ "убить время", это терапия, направленная на замедление прогрессирования болезни, улучшение настроения и сохранение достоинства человека. Для вас, кто читает эту статью из опасения перед будущим, пусть она станет напоминанием: будущее в значительной степени зависит от вас самих. Живите активно, интересуйтесь миром, общайтесь с близкими, учитесь новому — и пусть ваш мозг останется вашим верным другом на долгие-долгие годы!