Школа Здорового Мозга с Натальей Бородиной

Признаки Альцгеймера у женщин, особенности течения болезни и эффективная профилактика

Содержание статьи:

1. Почему женщинам особенно важно знать об Альцгеймере

2. Что такое болезнь Альцгеймера

3. Почему женщины более уязвимы к болезни Альцгеймера

4. Особенности симптомов болезни Альцгеймера у женщин

5. Стадии болезни Альцгеймера у женщин

6. Как распознать болезнь на ранней стадии

7. Профилактика болезни Альцгеймера у женщин: берем здоровье в свои руки

8. Жизнь с болезнью Альцгеймера: поддержка и уход

Примерно каждые 7 секунд в мире кому-то ставят печальный диагноз "болезнь Альцгеймера", всего же в мире больше 35 миллионов человек страдают этой формой деменции. И под особой угрозой… милые дамы — у них это заболевание встречается, увы, чаще.

В этой статье я подробно расскажу о симптомах и первых признаках болезни Альцгеймера у женщин, поясню, почему слабый пол страдает от нее чаще, как осуществлять профилактику и что можно сделать для защиты своего мозга.

Почему женщинам особенно важно знать об Альцгеймере

Мне в соцсетях часто задают вопрос: кто чаще болеет Альцгеймером, мужчины или женщины? Статистика, к сожалению, не в пользу милых дам.

Примерно две трети всех пациентов с болезнью Альцгеймера — женщины. Но это не просто сухие цифры. За ними стоят судьбы, семьи и уникальные женские истории.

Для нас, женщин, знание об этом заболевании — это не просто вопрос общего развития, а необходимость. Мы привыкли замечать малейшие изменения в здоровье наших близких, первыми бить тревогу, ухаживать и поддерживать. Но в этой круговерти забот о других мы часто забываем о себе. Мы списываем собственную усталость, забывчивость и тревогу на стресс, возраст, магнитные бури — на что угодно, только не на возможный сигнал о проблеме. Именно поэтому нам так важно научиться направлять свою чуткость и внимание на самих себя.

Раннее выявление недуга дает нам бесценное время, чтобы перестроить образ жизни, начать поддерживающую терапию и максимально отсрочить тяжелые стадии. Это знание позволяет нам взять под контроль не только свое здоровье, но и свое будущее, приняв важные решения осознанно и сохранив достоинство.

Но пусть цифры статистики вас не пугают: они лишь подчеркивают, почему именно нам, женщинам, так важно быть информированными, внимательными к себе и своим близким, знать признаки Альцгеймера у женщин. Знание — наш главный инструмент в борьбе за здоровое и активное долголетие.

Что такое болезнь Альцгеймера

Давайте разберемся, что же это за форма деменции. Представьте, что наш мозг — это огромный, сложный город с миллиардами домов-нейронов, соединенных между собой миллионами дорог. По этим дорогам постоянно бегут сигналы, которые позволяют нам думать, чувствовать, вспоминать, двигаться. Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее заболевание, при котором в этом "городе" начинаются проблемы.

В мозге начинают накапливаться два вредных вещества:

1. Амилоидные бляшки — это своего рода "мусор", который скапливается между нейронами и мешает им общаться друг с другом.

2. Нейрофибриллярные клубки — они образуются внутри самих нейронов, нарушая их работу и в конечном итоге приводя к их гибели.

Из-за этих процессов мозг постепенно усыхает, а его функции (память, мышление, речь) угасают. Важно понимать: это не нормальный процесс старения! Забыть, куда положили ключи или телефон, — это одно. Но забывать имена близких, теряться в знакомом районе, забыть, как пользоваться печкой, — это признаки серьезного заболевания, требующего внимания.

Почему женщины более уязвимы к болезни Альцгеймера

Я уже затронула несколько причин, но давайте рассмотрим их подробнее, ведь это поможет понять, на что обращать внимание при профилактике. Основные причины болезни Альцгеймера у женщин комплексные и многогранные.

Гормональные изменения

Это один из основных факторов, влияющих на развитие болезни Альцгеймера у женщин. Наш "женский" гормон эстроген на самом деле — мощный защитник мозга.

Он помогает клеткам мозга эффективно использовать глюкозу (их основное топливо), обладает антиоксидантными свойствами, защищает нейроны от повреждений и поддерживает синаптическую пластичность — способность мозга формировать новые связи.

С наступлением менопаузы уровень эстрогена резко падает. Мозг лишается этой мощной поддержки, становится более уязвимым для возрастных изменений и накопления вредных белков, что может стать пусковым крючком для развития болезни.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Мне 72 года, я похудела на 16 кг. Холестерин снизился с 7,52 до 5,9. Глюкоза снизилась с 5,87 до 3,9 ммоль..."

Генетические факторы

Существуют определенные гены, например, APOE4, носительство которого повышает риск развития болезни. Этот ген влияет на транспорт холестерина в мозге и на способность очищать мозг от бета-амилоида.

Но важно помнить: наличие этого гена — не приговор, а лишь один из факторов риска, который можно и нужно компенсировать здоровым образом жизни.

Холестерин несет особую угрозу мозгу, повышая шансы на развитие деменции. Поэтому я разработала свою методику его снижения — быструю, эффективную и простую. Я расскажу о том, как снизить холестерин, на своем БЕСПЛАТНОМ 2-дневном онлайн-интенсиве. Записывайтесь по ссылке!

Продолжительность жизни

Простая, но неумолимая математика: женщины в среднем живут дольше, а риск Альцгеймера экспоненциально возрастает после 65-70 лет. Чем дольше мы живем, тем больше у болезни шансов проявиться.

Другие факторы риска

Здесь кроется еще одно важное отличие. У женщин чаще встречаются некоторые состояния, которые тесно связаны с риском деменции. Например, депрессия, заболевания щитовидной железы, некоторые аутоиммунные расстройства.

Хроническое воспаление, которое сопровождает эти болезни, а также сердечно-сосудистые недуги и диабет создают неблагоприятный фон для здоровья мозга, ускоряя патологические процессы. Изучив причины Альцгеймера у женщин, становится понятнее, почему профилактика, направленная на контроль давления, сахара и эмоционального состояния, так важна.

Особенности симптомов болезни Альцгеймера у женщин

Хотя многие признаки универсальны, существуют некоторые особенности, которые чаще проявляются именно у дам. Очень важно знать симптомы Альцгеймера у женщин, чтобы вовремя заметить неладное.

Ранние признаки Альцгеймера у женщин

Первые признаки Альцгеймера у женщин часто бывают смазанными и их легко списать на усталость, стресс или возраст. Я советую быть внимательными к следующим сигналам:

Проблемы с памятью, в первую очередь страдает кратковременная. Женщина забывает содержание недавнего телефонного разговора, переспрашивает одно и то же по несколько раз, забывает о назначенных встречах, хотя раньше всегда была пунктуальной.

Трудности с планированием — это становится очень заметно в быту. Сложно следовать знакомому рецепту пирога, потому что теряется последовательность действий. Не получается управлять семейным бюджетом, как раньше. Составление простого списка покупок превращается в невыполнимую задачу.

Изменения в настроении и личности — один из самых заметных для близких признаков. Жизнерадостная и общительная женщина может стать замкнутой, апатичной, потерять интерес к любимому фруктовому саду или внукам. Или, наоборот, спокойный человек становится подозрительным, тревожным и раздражительным без видимой причины.

Дезориентация во времени и пространстве, дама может путать день недели, время года. Теряется в знакомом магазине или по дороге домой с привычного маршрута.

Сложности с подбором слов — во время разговора надолго замолкает, пытаясь вспомнить простое слово, или заменяет его описанием: "дай мне эту штуку, которой волосы расчесывают" (про расческу).

Специфичные симптомы и признаки болезни Альцгеймера у женщин

Исследования показывают, что причины и симптомы Альцгеймера у женщин имеют свои отличительные черты.

Интересно, что хорошо развитые вербальные навыки, часто присущие женщинам, могут долгое время маскировать проблему. Женщина может поддерживать светскую беседу, умело обходя "острые углы" в памяти, что сбивает с толку близких.

Но при этом для дам характерны:

Более выраженные проблемы с речью. Несмотря на маскировку, при целенаправленном разговоре трудности с подбором слов и забывание названий предметов могут проявляться сильнее, чем у мужчин на той же стадии.

Сильные эмоциональные перепады и социальная изоляция. Склонность к депрессии, плаксивости, тревоге при болезни Альцгеймера у женщин выше. Они чаще и быстрее теряют интерес к социальным контактам, отказываются от встреч с подругами, перестают ходить в клубы по интересам, предпочитая замыкаться в четырех стенах.

Ухудшение многозадачности. Это становится настоящим камнем преткновения. Становится почти невозможным одновременно готовить и разговаривать по телефону. Привычные домашние дела, которые раньше выполнялись автоматически, теперь требуют огромной концентрации и выполняются по одному.

А иногда можно столкнуться и с таким явлением, как болезнь Альцгеймера у молодых женщин. Хотя это случается редко (около 5% случаев до 65 лет), важно знать, что такой вариант возможен, и при появлении подозрительных симптомов не списывать их на усталость, а обращаться к врачу.

Стадии болезни Альцгеймера у женщин

Болезнь Альцгеймера прогрессирует постепенно, и врачи условно выделяют несколько стадий, чтобы лучше понимать состояние пациента:

1. Предеменция — самая ранняя стадия, которая может длиться годами. Симптомы почти незаметны и часто воспринимаются как нормальные возрастные изменения. Могут возникать легкие трудности с запоминанием новой информации.

2. Ранняя деменция — здесь ранние признаки Альцгеймера у женщин становятся более очевидными для окружающих. Усиливаются проблемы с памятью, появляются трудности с планированием, речью, ориентацией.

3. Умеренная деменция — человеку требуется все больше помощи в повседневной жизни. Он может забывать значимые события из своей жизни, имена близких. Часто возникают поведенческие проблемы: блуждание, агрессия, подозрительность.

4. Тяжелая деменция — на этой стадии пациент полностью зависит от посторонней помощи, утрачивает способность к самообслуживанию, речь практически пропадает, нарушаются двигательные функции.

То, как быстро прогрессирует Альцгеймер у женщин, очень индивидуально и зависит от множества факторов: общего состояния здоровья, своевременности начала лечения, поддержки близких и образа жизни. А еще от возраста: при раннем начале заболевание может развиваться, увы, более стремительно.

Вы можете защитить свой мозг от болезни, а при поставленном диагнозе — сильно замедлить развитие заболевания с помощью тренировок мозга! Я собрала в своем секретном видео 10 очень простых и эффективных упражнений, который займут 5 минут в день, но помогут спастись от деменции. Переходите по ссылке и получите доступ к видео БЕСПЛАТНО прямо сейчас!

Как распознать болезнь на ранней стадии

Диагностика Альцгеймера у женщин — это комплексный процесс. Если вы заметили у себя или у близкого человека тревожные признаки, самый важный и правильный шаг — не паниковать и не ставить диагноз самостоятельно, а обратиться к врачу-неврологу или психиатру.

Постарайтесь перед визитом к врачу вести небольшой дневник наблюдений. Записывайте конкретные ситуации: дату, что именно произошло (например, "не смогла оплатить квитанцию на почте", "забыла, что час назад обедала"), как часто это происходит. Такой дневник поможет врачу получить объективную картину, ведь сам пациент может не осознавать всей полноты проблемы.

Что сделает врач? Кратко расскажу, чтобы вы понимали, к чему готовиться:

Подробно расспросит о жалобах, истории жизни, перенесенных заболеваниях. Ваш дневник наблюдений станет здесь отличным подспорьем.

Проведет нейропсихологическое тестирование, это набор специальных тестов на память, внимание, мышление, речь, которые помогают объективно оценить когнитивные функции.

Назначит обследования, как правило, это анализы крови, чтобы исключить другие причины, которые могут маскироваться под деменцию (например, дефицит витамина B12, проблемы со щитовидной железой, побочные эффекты лекарств). Также назначается КТ или МРТ головного мозга, чтобы увидеть атрофию (усыхание) определенных отделов мозга.

Пройдите бесплатный интенсив Натальи Бородиной

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

"Сейчас ничего не забываю, память значительно улучшилась. Вес стал в норме, энодкринолог снял с учета. Чувствую себя на 20 лет моложе..."

Существуют и онлайн-тесты, но относиться к ним нужно с большой осторожностью, потому что часто они выдают ошибочные результаты. Если вы устали, нервничаете, итоги таких тестов могут навести на мысли о приближающейся болезни даже у здорового человека.

Но подобные задания могут стать поводом для обращения к специалисту, хотя ни в коем случае не заменяют полноценную медицинскую диагностику. А ранняя диагностика критически важна: она позволяет начать лечение и замедлить прогрессирование болезни.

Профилактика болезни Альцгеймера у женщин:
берем здоровье в свои руки

Хотя волшебной таблетки от болезни Альцгеймера пока не существует, ученые доказали, что здоровый образ жизни может снизить риск ее развития на 30-50%! Но я хочу напомнить вам важный нюанс: профилактика болезни Альцгеймера у женщин — это не разовое действие, а ежедневная забота о себе.

Вот что я советую милым дамам (да и мужчинам эти советы тоже пригодятся!):

Правильное питание: средиземноморская диета и диета MIND признаны одними из самых полезных для мозга. Включите в рацион больше овощей, фруктов, ягод, рыбы (богатой омега-3), орехов, оливкового масла. Ограничьте красное мясо, сладости и выпечку.

Регулярная физическая активность: необязательно ставить олимпийские рекорды. Достаточно 150 минут умеренной активности в неделю: ежедневные прогулки быстрым шагом, плавание, танцы, скандинавская ходьба. Физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга.

Также советую выполнять упражнения из моей статьи Физкультура для пожилых людей после 60 лет: 50+ лучших простых упражнений от деменции

Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем — доказанные враги наших сосудов и мозга.

Контроль за здоровьем: регулярно измеряйте артериальное давление, следите за уровнем холестерина и сахара в крови. Гипертония и диабет в среднем возрасте значительно повышают риск деменции в пожилом.

Полноценный сон: старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Именно во сне мозг "очищается" от токсичных белков.

Учитесь новому: изучение иностранного языка, освоение музыкального инструмента или нового хобби — прекрасная тренировка.

Читайте, решайте кроссворды и разгадывайте головоломки: любая интеллектуальная деятельность, которая заставляет вас думать, полезна.

Поддерживайте социальную активность: общение с друзьями, участие в клубах по интересам, волонтерство — все это стимулирует мозг.

Своевременное и адекватное лечение депрессии, а также контроль сердечно-сосудистых заболеваний и диабета — это важнейший вклад в профилактику любой формы старческого слабоумия.

Важно! Вопрос применения заместительной гормональной терапии (ЗГТ) в период менопаузы очень сложен и решается строго индивидуально с врачом-гинекологом.

Жизнь с болезнью Альцгеймера: поддержка и уход

Если диагноз все же поставлен, это не конец. Это начало нового этапа жизни, который требует адаптации, терпения и любви.

Поддержка семьи играет колоссальную роль. Важно создать для человека безопасную и комфортную среду, сохранять привычный распорядок дня. Существуют группы поддержки и школы для родственников, где можно получить необходимую информацию и психологическую помощь.

Болезнь Альцгеймера у женщин — серьезный вызов. Но страх и бездействие — худшие помощники. Забота о своем питании, физической активности, интеллектуальной нагрузке и душевном равновесии — это самая надежная инвестиция в здоровое будущее вашего мозга. Не бойтесь обращаться к врачам, обсуждать свои тревоги с близкими. И помните: по всему миру ведутся активные исследования, ученые ищут новые методы лечения, и каждый год приносит новые открытия и новую надежду. Ваше здоровье — в ваших руках, и действовать нужно уже сегодня.

Несколько слов об авторе

Здравствуйте, меня зовут Наталья Бородина, я - эксперт в области нейрофизиологии и биохимии мозга: помогаю людям старше 65 лет сохранить память и избежать деменции, за счет снятия воспалений в сосудах головного мозга с помощью интегративного питания.

Автор книги, веду канал в ВК, YouTube, Дзен и личную рассылку. Общая аудитория более 70.000 человек.

Ниже вы сможете получить бесплатные обучающие материалы на тему того, как сохранить память и избежать деменции.