Важно уметь отличать обычную возрастную забывчивость от симптомов, которые требуют внимания специалиста. Обратитесь к врачу (терапевту или неврологу), если вы или ваши близкие заметили, что следующие симптомы повторяются и усугубляются:
1. Потеря памяти, которая мешает повседневной жизни. Например, вы забываете о важных событиях, постоянно переспрашиваете одно и то же, не узнаете близких людей.
2. Трудности с планированием или решением проблем: стало сложно следовать знакомому рецепту, оплачивать счета, разобраться в квитанциях, спланировать поход в магазин.
3. Сложности с выполнением привычных дел: трудно пользоваться бытовой техникой (пультом, микроволновкой), управлять автомобилем по знакомому маршруту.
4. Дезориентация во времени и пространстве: путаете даты, времена года, не можете понять, утро сейчас или вечер, можете потеряться в хорошо знакомом районе или даже в собственном доме.
5. Проблемы с речью или письмом: трудно подобрать нужные слова в разговоре, речь становится бедной, вы часто останавливаетесь, забывая, что хотели сказать, появляются ошибки в письме.
6. Склонность класть вещи в совершенно неподходящие места, например, пульт от телевизора — в холодильник, а ключи — в сахарницу, неспособность потом восстановить ход своих мыслей, чтобы их найти.
7. Появление беспричинной подозрительности, тревожности, апатии, депрессии или, наоборот, нехарактерной ранее агрессии и расторможенности.
Такие симптомы могут указывать на развитие деменции на фоне стресса или других заболеваний. Важно понимать, что существует и так называемая стрессовая деменция или
псевдодеменция. Это состояние, когда симптомы (забывчивость, апатия, трудности с концентрацией) очень похожи на настоящую деменцию, но вызваны сильной депрессией или хронической тревогой. И это состояние, в отличие от настоящей деменции, полностью обратимо при правильном лечении основного заболевания — депрессии.
Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше. Врач сможет провести обследование и определить точную причину нарушений. Возможно, это не нервная деменция, а дефицит витаминов (особенно B12), проблемы со щитовидной железой или побочный эффект от принимаемых лекарств. Эти состояния легко корректируются.
Но, даже если диагноз «деменция» все же подтвердится, современная медицина предлагает препараты и нелекарственные методики, которые могут на долгое время замедлить прогрессирование болезни, улучшить качество жизни и максимально долго сохранить самостоятельность и ясность ума.
Как подготовиться к визиту к врачу:- Ведите дневник — записывайте, что именно вас беспокоит, как часто это происходит и в каких ситуациях. Это поможет врачу составить более полную картину.
- Составьте список всех лекарств, витаминов и добавок, которые вы принимаете.
- Запишите вопросы, которые вы хотите задать врачу, чтобы ничего не забыть от волнения.
Хронический стресс — серьезный фактор риска, который может ускорить старение мозга и способствовать развитию деменции, включая болезнь Альцгеймера, так как связь Альцгеймера и стресса подтверждена многочисленными исследованиями. Но это не повод для отчаяния.
Главная мысль, которую мне хочется донести: вы можете многое сделать для защиты своего мозга. Начните с малого уже сегодня. Выберите один-два совета из этой статьи и попробуйте следовать им. Каждый такой шаг — это бесценный вклад в ваше будущее здоровье.